爆冲教学(爆冲怎么用)

导语：犀利的爆冲 您就该这么练

讲爆冲，首先要先说说如何拉球吧。

一.从乒乓球的四个环节:判断、引拍、击球、还原说起，比较好。

首先你得知道来球是什么旋转,旋转多强,你还得知道球的长度.速度.高低和落点,然后在一瞬间移动好自己的步伐,调整好身体重心,并在移动步伐的同时,顺势做好引拍准备; 接下来就是迎击球,并且用最快的时间完成还原,完成一次击球动作.

二.上面这样的说法,并不能学会爆冲,只是从理论上讲清了完成了一次击打球的全部动作.

三.我们就来研究下如何让理论成为事实!今天本文只谈一种球---强下旋半出台球的爆冲方法。

所谓强下旋半出台球指的是，最强势的下旋球，并且刚刚出点台的那种。

动作要领：

1、心态。要从内心中深信，这种球，我能轻松拉上台。大家想想啊！球的重量有多重？！才2.7克，我们的力量多大，就是没有力量的人，怎么不得有百把十斤的力量啊？！百把十斤的力量，去弄一个2.7克的小球，不是玩儿呢嘛！所以，从绝对力量上来讲，我们有绝对的优势！

2、放松。身体要绝对的放松，甚至连拍子都是虚握着的，一点不要紧张！这时的放松要做到什么样儿呢？借用武术的术语就叫虚灵顶劲！虚灵就是身心空灵，没有半点杂念，顶劲指的是全身的关注点在一个点上（球的移动中），所有的力量全部调动，潜伏在那儿，稍有风吹草动（击球时机），便会万军齐发，势不可挡！要像老虎扑食一样，葡伏在地，全神贯注，蓄势待发，时机一到，似风如电，力发一瞬，一招致胜（爆冲上台了，哈哈）！

3、站位。强调一点，越是下旋的球，越是要离台近，但不是离球近，要让击球点离开自己一臂的距离，准确的讲，是你握拍的胳膊加上拍子的长度！

4、重心问题。在移动身体的同时，重心要顺势向右（全文在右手握拍为例，下同）脚倾斜，身体微下蹲，上身向右后方扭动，右腿微屈，右肩下沉，右手和拍子在右脚脚面正上方或是略向外一点点，切不可为了更方便发力，就把拍子引到屁股后面去，这是不会拉强下旋球的人常用的动作！全身发力前有点像扔铅球，但更像拳击中的右下摆拳的准备姿势！

5、胳膊问题。不要夹大臂，也不要抬肘关节，要自然下垂，基本上全部打开，不要用力打，自然打开，手轻握球拍，手腕外展。

6、迎球路线与发力时机。迎球路线是能否拉出爆冲弧圈的关键！我的体会是接近直线，此直线是一条略带上弧的直线，是为击球那一瞬间的线路改变而准备的，主要是防止和解决动作不连贯问题而产生的必然要求；发力时机，当然是触球的一瞬间！这儿要说说发力的阶段问题，第一阶段，迎球前，不可发全力，但是要发出相当的力，因为，没有引拍速度，那是无论谁也拉不出暴冲球来的。那么，这个速度大约是多快呢？应该是你击球时速度的四分之三左右！一定要留下25%的力量作为预备队，在最关键的时候用上去！

7、击球时机。一般而言，越是下旋的并且越低的球，应该在下降前期和下降中期去拉为好。但要分球来看，一般而言，我的体会是在桌面高度附近，或比桌面高出一点点儿！

8、击球位置。指球拍与球的接触点，球的正后方稍偏上，如果把球看成表盘，那就是在二点半到三点钟并接近三点钟的位置。

9、板型。迎球前接近于垂直地面，稍向前倾，击球后，板型下压，与地面成45－35度角左右。

10、小臂与手法。在击球的时候，手法是最关键的，但小臂是最重要的，首先小臂在大臂的带动下，急速发力，快速收缩，在撞上球时，手有一个由后向前的更急速甩动，这个甩动，正是业余选手与专业选手最大的区别，专业选手的甩，比业余要快出一倍左右，甚至还要多些！

11、挥拍路线。为何再专门说下挥拍路线呢？这与迎球路线是二回事儿，因为在击球的瞬间，球拍的方向发生了少许的变化，由原来直线向上，变为向上向前的稍微有些弧线的直线了！而方向开始转变的时机就是我要说的击球时机！

12、重心移动问题！击球后，重心已经随之发生的移动，从右脚转向了左脚，并且向前---沿发力方向，送出了一段距离，这样做的原因是强化力量，并且让动作协调！

13、发力总论。这是我认为的关键，全身要像一根橡皮筋一样，保持足够的弹性，一定要在击球的一瞬间同时发力，而不是像有人所说的逐次发力，那样会把力量分散！不可能完成暴拉弧圈。

14、总结下我所说的爆冲因素，最关键的啊！其实，那一条都得完成，但这儿说的是我与别人不同的地儿：1、引拍位置，右脚正上方。2、击球时球拍是要改变方向的，而不像有的人讲的只是从下往上！3、全身同时发力，而不是逐次发力。4、板型是接近于垂直地面。

为了让大家好记，我用一句话来总结一下：用接近拉高吊的板型开始，用拉前冲的动作结束，用重扣的力量击球！用加转弧圈的手法磨擦，OK，就是爆冲弧圈了！

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