导语：急性子只是性格暴躁？太表面了，来看看心理角度的分析

在工作与生活中经常会碰到性子急的人。所谓的性子急，就是我们平常所说的不耐烦。

对性子急的人简要心理分析如下：

一、性子急的成因：

在目标执行以及对自我、他人的期望过程中有了阻碍，尤其是预料之外的，因而产生焦虑、烦恼或愤怒的情绪与行为。不同的人对这种负面情绪的容忍度不一样，表现出不一样的急迫性。

二、性子急的表现：

1、无法合理地控制自己的情绪；

2、轻易地改变自己的目标；

3、经常试图走捷径；

4、对自我的努力与目标本身不断怀疑；

5、沉迷放松的形式（如游戏等）摆脱压力；

6、经常性陷于迷失与重复性疲惫状态，或暴躁或沮丧。

7、对目标的达成与损失的两种结果都预估过大；

8、经常感性战胜理性而做出错误的决策；

9、将挫折归咎于外的表面原因，对外在结果有依赖感；

10、出问题时经常严于律人、宽于律己；

……

三、性子急的益处与负面影响：

性子急并不是一无是处，其好处是：

1、有上进精神，对目标的完成有积极的内在激励；

2、会寻求达成目标的最佳、最省成本的方式；

3、不会等到最后一刻再去开始任务；

4、有时会发现目标的不合理之处，或者环境与条件变化了，因而有机会修正或改变目标。

但从整体上来说，性子急是弊大于利的：

1、经常性地自我否定、内心冲突感强；

2、紧迫感时时相随，情绪变化大，影响身心健康；

3、不利于与他人关系的维持与发展、影响团队协作；

4、易失去那些需要长期稳定性才能成功的机会；

5、经常要承担决策失误与试错成本；

6、丢失自我成长的反省与学习机会；

7、情感单薄，感受不到生活中的细节美与丰富性；

8、隔离感强，与外界的距离不断加大。

四、如何改变性子急的性格？

因为性子急的成因是在行动与目标中间产生了阻碍后的急迫反应，因此，解决的方式也需把“目标、行动、阻碍”三个方面综合起来，建立合理的期望值与进度：

1、先从目标出发，假定目标未达成的最坏结果是什么？自己可以在哪个范围内承受？费斯汀格法则告诉我们：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。大部分的结果都没有我们想象中糟糕，因此不用太焦虑，给自己与他人一个合适的空间。

2、列出行动当中可能遇到的阻碍与困难，区分哪些是可以自己控制的，哪些是需要依赖与外界与他人的。自己的难点有哪些，环境与他人的难点有哪些。只要在计划中的，都是可控的，不需要额外顾虑。

3、当情绪将占上风时，不说话，不做决策，深呼吸三次。或者离开让自己发急的环境，去户外走走。每次因为性子急而忍不住做出不合理的举动时，事后都要反思与计算成本与收益。在了解了其实性子急损失会更大时，下次会理性一些。

4、要接受并理解变化是常态。因为临时的意外与阻碍产生时，不要急于去改变目标或执行方式，多分析原因与目标达成的可能性，并参考他人的做法、与他人商榷后再决定。

5、改变“唯我独尊”的性格与想法。每个人都有优缺点、擅长与短板，不论在合作或平常生活中产生被冒犯感时，请多站在对方的角度来思考问题。己所不欲，勿施于人。

6、遇到阻碍时，不要养成逃避与转移注意力的习惯，那样是于事无补的。如果一直找不到合适的解决方式，要承认自己的不足，寻求上一级领导或他人帮忙。

性子急的人，不是一朝一夕养成的，有先天的因素，也有其家庭与环境的后天原因。所以，要想改变，也非易事。唯有在生活与工作中，明确自己所要扮演的角色、承担的责任来定义自己应该有的表现，并不断反省、总结，缓和内心的压迫感，增强情绪控制力与专业的任务执行办法，对他人抱有体谅、理解，才能逐步改变自己的急性子。

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