养颜白木耳薏仁莲子汤能喝吗(薏米百合莲子白木耳汤的功效)

导语：养颜白木耳薏仁莲子汤

白木耳原来也可以这样煮……白木耳的功效可不输给燕窝喔！和薏仁都是养颜、健康的好食材，红枣枸杞可以取代糖又可以补气

时间 45 分钟

食材

干白木耳 1朵半

薏仁 1又1/2米杯

莲子 1份

山药 少许

枸杞 适量

红枣 14~16颗

水 酌量

1.将干木耳洗净泡水约1~2小时后切成小块

2.薏仁洗净后也一样泡水1~2小时

3.山药洗净切成小块，莲子洗净备用

4.枸杞洗净、红枣洗净去籽切小块

5.将以上已处理过的食材放入快锅，加水煮45分钟

6.快锅煮45分钟后，待快锅消气后，开盖后试甜度，若不够甜再自己加些冰糖。

7.因为加了枸杞和红枣，所以汤已经会有自然的甜，就可以不用加糖了。冰冰也非常好吃

小贴士

若没快锅可以用电锅煮，外锅约需要3-4杯水；而且薏仁和白木耳需要泡水更久时间，约4-5小时

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