自我认知模型包括

自我认识、自我评价和自我控制三个方面。这些方面相互结合，共同构成了人们对自我的认知与判断。

自我认知模型包括

首先，自我认识是指对自己的了解，包括自己的个性、能力、价值观、兴趣爱好等方面。实现自我认识需要不断地思考、反省和沟通。一个人对自我认识的程度会影响他的自信心、自尊心和自我效能感。在工作和学习中，一个人对自我认识的深入程度，对于他能否正确判断自己的能力和限制，进而制定合理的目标和规划至关重要。

其次，自我评价是对自己行为、表现和成果的评判。自我评价可以是客观的，也可以是主观的。在评价自己的表现时，需要公正、客观地看待自己的长处和不足。在自我评价过程中，可以通过借鉴他人的意见或者是评价量化的手段，来找到自身存在的问题和提高的方向。

最后，自我控制是指对自己行为的自我管理。自我控制需要人具备自律和自制的能力，这是一个人行为的重要因素。一个具有自我控制力的人，会更加专注于自己的目标，并有能力规划好自己的时间和资源，从而更好地完成重要的任务，不再为容易受干扰而迷失。

总之，自我认知是一个不断探索自我的过程。深入了解自己的实际能力和潜力、良好的自我评价能力，还有高强的自我控制力，一起构成了个人发展的三大支柱。