羊奶什么时候喝好每次喝多少(羊奶什么时间喝是有营养的)

导语：羊奶什么时候喝？喝多少？听羊大师的

每天一杯奶，强壮一民族，每天一桶奶...喝出个大胖子。

羊奶因其营养丰富而被称为“奶中之王”，其营养价值不言而喻。

但是问题来了，每天喝多少？什么时候喝？应该怎么冷藏保存？如何加热？千言万语，汇成一个问题：羊奶，到底该怎么喝？

下面羊大师就一次性给大家讲解清楚！

羊奶营养好吸收

脂肪球大小：羊奶2微米 牛奶3-4微米

消化时长：羊奶20min 牛奶120min

羊奶到底该怎么喝？

一天喝几盒：1.5盒羊大师羊奶（300g）

《中国居民膳食指南》建议每人每天食用300g奶或等量乳制品

什么时候喝？

早上喝：补充营养 晚上喝：好睡眠

饭前喝：美味好胃口 饭后喝：分子小好消化

运动前喝：储备能量 运动后喝：补充优质蛋白

空腹是否能喝？

羊奶弱碱性，分子细小，更加温和，空腹也可以放心喝。

如何加热？

把羊大师鲜羊奶带盒放进热水中浸泡加热即可

（注意：益生菌羊奶加热温度不宜过高，容易对益生菌造成破坏）

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