导语：冬天里高血压患者泡温泉一不小心可能致命

95%以上的Ⅰ期高血压患者和70%左右Ⅱ期高血压患者在冬天适当泡温泉对身体有益，而Ⅲ期高血压患者或伴急性脑溢血、心力衰竭、尿毒症和眼底出血的患者泡温泉就可能引起危险，所以大家不得不引起注意。

那么高血压患者在冬天里泡温泉有什么需要注意的呢？

1、无论什么季节，高血压患者都不可擅自停药，即使出游也要随身携带药品，特别是心血管疾病患者更要常备急救药，外出最好有家人陪伴。切勿认为血压稳定即可停药，稳定不是因为病好了，而是药物仍在身体残留对身体起到持续作用引起的“康复假象”，一旦药效被耗尽症状又将复发，这将导致病情恶化。

2、泡温泉之前请花10分钟左右进行淋浴，这样可以对身体起到预热的作用，促进血液循环，避免体温忽冷忽热导致不适。

3、高血压患者尤其注意不要空腹或疲劳时泡温泉，因为泡温泉消耗能量并且容易产饥饿导致虚脱；饭后或酒后去泡温泉，会因无足够血液帮助消化容易感到不舒服。

4、泡温泉之前先双脚入池浸泡，之后用双手把水泼淋全身后才慢慢进入温泉，让身体逐渐适应水温，高血压患者适合浸泡38--43℃的水，这样可以水温和入水方式不会对心脏有太大负担。建议不要让水高于胸部，这样容易导致心悸，胸闷导致高血压病发。

5、很多人喜欢泡温泉的时候进行按摩，得到全身心的放松，但是这样的放松模式不适合高血压患者，因为温泉会促进血液循环、心跳加速，如果同时进行按摩会增加心脏负担，增加危险！

6、泡温泉过程中请多补充水分，而且每10分钟离池休息一下换池子再泡，不可长期浸泡，并且离池时动作要缓慢。如果感觉口干、胸闷就需要离池休息，并多饮水补充因高温浸泡流失的水分。

7、因为温泉具有一定的酸性，泡完温泉后记得洗澡，之后抹上润肤露防止皮肤干燥。

温馨提示：冬天泡温泉请注意做好保暖措施，出来时过好浴巾防止受寒，最好不好选择户外的温泉；一天泡温泉不要超过3次，如果流汗过多或者心率＞120表示泡过头了。

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