内控归因与外控归因

内控归因和外控归因是心理学中的两个概念，在人们的生活中有着广泛的应用。内控归因是指个体认为自己的成功或失败是由内在因素所致，而外控归因则是指个体认为自己的成功或失败是由外部因素所致。两者的区别在于是否将结果带给自己。

内控归因与外控归因

在个人成长过程中，掌握这两种归因方法，对提升个人自信和自信心有着积极作用。首先是对于成功的判断，如果个体能够认为自己成功是由内在因素所致，会对自己的成就感与自信心有所提升；而对于失败的判断，如果个体认为自己失败是由外在因素所致，会对自己的自信程度有所降低。

内控归因的来源：人们形成内控归因的主要原因是对自身能力的认知和对结果的情感体验。最佳做法是，把反省和发现个人能力与成功的联想起来，从而加强内控归因。例如，对于在职场中的成绩，员工可以分析自己具有哪些能力，这些能力如何帮助他们达到成功。

外控归因的来源：外控归因概念的来源是个体认为外部因素对结果的影响更大。例如，在工作场所，客户或上司通过对某个项目的决策可能会产生影响。如果员工认为该项目的成功是出于外部因素所致，则个体可能会选择将失败归咎于公司、上司、同事或客户。

在人际交往中，内控归因和外控归因的差异在情感关系中也具有一定影响。一个人总是内控归因，他在情感关系中可能表现出足够的承诺和效忠，对他人感情的依赖性更高。相反，外控住因的人可能会将错误归咎于与自己交往的人，从而导致人际关系的扭曲和失衡。