产后第一次例假要注意什么(产后第一次来月经怎么调理身体)

导语：产后第一次例假，妈妈不注意这几件事，受伤的是自己

女性怀孕之后，受精卵在子宫内着床发育，子宫内膜就不会再增长脱落，卵巢也会停止排卵，月经也就停止了。而生过宝宝之后，月经也不会立即恢复，这是因为怀孕生宝宝对子宫会有一定的伤害，产后妈妈需要调理自己的身体，让子宫尽快恢复健康，月经才会变得正常，那么产后多久妈妈才能来月经呢？

产后恢复月经的时间

妈妈产后第一次来月经的时间受多种因素的影响，首先和哺乳就有很大关系。正常情况下，如果妈妈不给宝宝吃母乳的话，产后第一次月经会在宝宝出生两个月左右恢复，给宝宝喂母乳的话可能会在产后半年到八个月，也有可能会更长，哺乳时间越长，月经恢复的时间就会越晚。并且在哺乳期间，妈妈需要注意以下几件事情。

一、哺乳期避孕

有些新手妈妈认为，在产后首次来月经之前同房是不需要避孕的，但是这种想法是错误的。事实上，产后排卵时间会比第一次月经来临的时间要早一些，如果在这个时间内同房是有怀孕的可能性的，因此产后只要有同房行为，就应该采取避孕措施，避免意外发生。

二、来月经可以正常哺乳

还有些新手妈妈对于月经期间是否可以给宝宝喂养母乳会有些疑惑，担心来月经会对母乳的质量有影响，有的妈妈可能会因此中断给宝宝吃母乳，选择给他吃奶粉，其实这样做是没有必要的。产后来月经并不会降低母乳中的营养，只是母乳中的营养成分的比例会发生一定的变化，这对于宝宝的发育是无碍的，所以产后来月经妈妈是可以放心给宝宝喂养母乳的。不过在月经期间，妈妈要注意补充水分和营养，多吃鱼类和奶制品，提升母乳的营养。

三、注意私处卫生

产后第一次来月经，妈妈一定要注意自己的身体卫生，经常更换卫生巾，每天用清水清洁外阴，防止细菌感染。因为此时妈妈的身体可能还没有完全恢复，还要照顾宝宝，身体再发生细菌感染的话，将会对自己的健康和以后的生活都产生很大的不利影响。

每个妈妈产后第一次来月经的时间都会有所不同，早一点晚一点都是没有关系的，只要妈妈多注意自己的身体，做好护理就好了。

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