内部归因和外部归因的区别

内部归因和外部归因是心理学领域中的两个术语。它们用来描述人们对事件或行为原因的解释方式。在解释一个事件或行为时，人们可能会归因于事件本身或是事件外部的因素。在本文中，我们将探讨内部归因和外部归因的区别，以及它们如何影响一个人的心理和行为。

内部归因和外部归因的区别

1. 内部归因

内部归因是指一个人将事件或行为的原因归因于自己的内在因素，比如个性特点、态度、才能和努力等。当人们出色地完成了某项工作时，他们可能会将成功归因于他们自己的聪明才智和勤奋努力。然而，当他们失败或者没有达到期望的结果时，他们倾向于将原因归结于自己内在的不足之处，比如缺乏技能或专注力不足。

内部归因会影响人们对自己的看法，并对其自尊心和自信心产生影响。如果人们经常将成功归功于自己的能力和才干，他们可能会对自己充满信心和动力。然而，如果人们经常将失败归因于自己的原因，他们可能会对自己失去信心，导致他们输掉了比赛。

2. 外部归因

外部归因是指人们将事件或行为原因归于外在因素，比如情景和其他人的行为。当人们出色地完成了某项工作时，他们可能会认为是因为任务本身很容易，或者他们赶上了一个好的机会。然而，当他们失败或者没有达到预期的结果时，他们可能会将原因归结于外部的因素，比如他们的同事没有做好工作，或者任务太难了。

外部归因使人们远离责任，并能保护自己的自尊心。如果人们经常将失败归因为外部原因，他们可能不会受到太大的伤害，也更容易为失败找到外部原因，来避免失去自信和动力。但是，这种倾向也会使他们对自己的成就感和能力感失去自信。

3. 关于内部归因和外部归因的应用

内部归因和外部归因的应用不仅可以帮助人们更好地理解自己的行为和情感，也可以帮助人们更好地理解他人的行为和情感。在有效沟通和交往中，了解归因是非常关键的。

当一个人的行为让你感到不满时，询问他们的内部归因是非常必要的，因为他们内心的窘境和焦虑，可能是导致其行为的原因。当他们表达自己的情感时，你也可以询问他们的内部归因，并给予鼓励和支持。

另一方面，当别人诉说自己的问题或者失败，我们可以试着检验他们的外部归因的真实性。可能他们没有看到事情的全貌，导致得出了错误的结论。

总之，了解内部归因和外部归因的区别是了解自己和其他人行为的重要前提。当我们能够正确地理解他人的行为和情感时，我们能够更好地与他们交流和理解。并且，我们能够更好地管理和控制自己的情绪和行为，从而达到更好的结果。