用这十招让自己快乐起来作文(用这十招让自己快乐起来的句子)

导语：用这十招，让自己快乐起来

本文不讲心灵鸡汤，不讲抽象原则，也不讲系统的心理学，只讲可以立即做的小办法，通过改变环境，润物细无声，从而改变心情。当然，再好的药，效果还是因人而异。

1、清扫。把自己住的屋子打扫干净，物品放置整齐，不用的东西果断丢掉，不常用的东西收藏起来，让屋子一尘不染，宽敞明亮，整齐有序，别小看居住空间，它对快乐的影响巨大。

2、洗理。把自己衣服，鞋子，帽子，被褥，沙发垫，窗帘全部洗干净，晒干，整齐叠在衣柜备用，把棉被晒蓬松，把太旧的或不喜欢的衣物丢掉，夏天衣物每天要换洗，冬天的每三天换洗一次，让自己每天都能穿干净的衣服，睡暖和的被褥。

3、洗漱。每天洗两次脸，一次温水澡，每三天洗一次头，多花点时间，认认真真洗，每一个脚趾丫都要洗到，冬天每晚泡一次热水足，让自己身体每天都清清爽爽的，而不要污污的，汗汗的将就过。

4、润肤。买一瓶润肤乳放在家里，早晚各涂一次，不论男女，都存在皮肤老化问题，皮肤干燥问题，尤其冬天或干燥地区，让皮肤每天润润的，少长皱纹，少长痘，每天皮肤舒舒服服。

5、养花。在阳台或桌子上放一盆生命力旺盛的花草，比如铜钱草，薄荷，加一点点水就能长一大盆，让自己每天感受生命力和自然的气息。人类自古以来就是亲近自然和植物的，总是呆在无生命的钢筋和水泥里，人会烦躁。

6、挑食。让自己的饮食讲究一点，要卫生，营养，好吃，每天换味道，平时不怎么吃的也要尝尝，比如辣椒，它本身没有什么营养，但是它能刺激味蕾，增进食欲。能自己做饭最好，哪怕是简单烹饪，也是很好的。外部一切吃的，都要亲自考察，挑选，不论食堂，外卖，餐馆，都不要图省钱或图方便随便吃，将就吃。人最基本的需求就是吃，吃都不好，就很难快乐起来。

7。喝饮。喝点东西，无论是骨头汤，白开水，果汁，可乐，还是啤酒，红酒，白酒都可以。喝是一个神奇的动作，它可以获得满足感，无论喝的是酸，甜，还是苦，辣，只要自己喜欢就好，但酒不要过量，微醺就好。

8、穿新。买新衣服，一个季度去买一次，现在的衣服质量都很好，几年都穿不破，但不要总是穿旧衣服，打开衣柜都没有喜欢的衣服，得有点新衣服例行进来，换着穿。一身新的，有质感的衣服穿在身上出门，先不管别人怎么看，自己都会感觉自信多了，精神多了。

9、沉睡。睡个够，想睡就睡，睡到自然醒，打一个盹也可以，不要总是逼自己天天起早贪黑，透支身体，那么拼命干嘛，生活过得去就行了。就算赚了个金山银山，睡也不过六尺，吃也不过三碗，身体不好了，这些都没用了。

10、运动。让身体动一下，这里只是说动一下，随时都动一下，毕竟能坚持每天去场地锻炼身体的人不是多数。动一下，包括伸伸懒腰，转转脖子，眺望一下远方，深蹲几次，散散步，来几个俯卧撑等等，随时随地都可以做，不需要单独找个场地锻炼，总是维持一个工作姿势，人容易疲劳，颈椎，腰椎容易出问题，容易睡眠不好 ，烦躁。

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