眼睛干涩流泪视力模糊是什么原因造成的(眼睛干涩流泪模糊是怎么回事)

导语：眼睛干涩、流泪、视力模糊？教你几个小方法，呵护双眼

生活中，我们经常会面临过度用眼的情况，长时间伏案写作、经常面对电脑、手机深度用户……

长期处于这种环境，眼睛难免出现干涩、发痒、流泪、视力模糊等问题。

那么，我们平日应该如何保护眼睛呢？

跟大家分享几个小方法，呵护双眼！

01

勤做眨眼动作

对于上班族而言，每天大部分的时间要和电脑打交道，眼睛“超长待机”是常有的事儿。

如果抽不出来时间休息眼睛或做眼保健操，可以适当做眨眼的动作。

当眼睛做眨眼动作的时候，可以促使眼睛泪腺分泌泪水，可以保持眼部处于湿润的状态，从而防止眼睛出现干涩等症状。

02

调整屏幕亮度

如果无法避免长时间使用电脑的话，最好注意将电脑屏幕的亮度、饱和度、色调等调节一下，使得屏幕的光线保持适当的程度。

当电脑处于光源下，产生反光时，要及时调整电脑的角度，以免屏幕反光造成眼睛不适。

03

眼部运动

工作中，我们每用一小时电脑，就远眺几分钟，让眼睛休息一下，但如果没有远眺的环境怎么办呢？

1、当眼睛累的时候，可以闭眼休息十分钟

2、做几组眼保健操

3、佩戴眼罩。

日常护眼小贴士：

每天长时间对着电脑，没时间锻炼，可以利用下班后或者休息日，增加锻炼，增强气血，有利于眼部健康。

当连续使用电脑1小时后，可以站立起来，活动一下，看看窗外的风景、远处的天空和云彩，让眼睛得到休息。

生活中，常吃一些对眼睛有帮助的食物，比如胡萝卜、蛋黄、鳕鱼等，它们均含有丰富的维生素A，对眼睛起到一定的保护作用。

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