看完这些回奶方法后你就不用焦虑了吗(回奶好办法不遭罪)

导语：看完这些回奶方法后，你就不用焦虑了

上期文章中，我们为宝妈们分享了科学断奶的各种方法，随着宝宝逐渐成长，随之而来要面对的是断奶问题，怎样科学回奶就成为哺乳后期的焦点。所以本期我们要讨论的是给宝宝断奶后，如何正确回奶。

回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶两种。一般来讲，因哺乳的时间已达10个月至1年而正常断奶者，常常可使用自然回奶方法；而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采用人工回奶方法。前者耗时长但安全且健康，后者耗时短但可能影响乳房的健康。如不是特殊情况，我们建议妈妈们选择前者。

妈妈在回奶期间需注意相关事项：主要有正确挤乳、减少乳房刺激、正确饮食等方面。

1. 如果停止哺乳后乳房胀痛，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出。缓解乳房压力、预防乳腺炎，达到不疼不涨即可；

2. 回奶期间要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也会逐渐减少，千万不要再让宝宝吸乳头，也不要让宝宝摸，沐浴时也要避免用热水冲洗乳房；

3. 可以冰敷乳房和口服止痛药物缓解胀痛，利用卷心菜叶子冷敷乳房可减轻胀痛感；

4. 如果发现乳房里面有硬块，要及时揉开，防止乳腺炎，也不要自己太用力揉，必要时请专业的人士帮助；

5. 回奶时注意饮食，应忌促进乳汁分泌的食物。如：花生猪脚、鲫鱼汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物。多吃回奶的食物，例如大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒等。当然，每个人的体质不同，某些食物对于每个人产生的效果也因人而异，同样的回奶方法，有的妈妈可能觉得有效，有的可能觉得没太大效果。

断奶，只要方法对了也不痛苦！宝妈们想要轻松顺利地回奶，就必须有策略，循序渐进地断奶。希望以上建议对您能有所帮助。

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