冬天泡脚的好处是什么(冬天泡脚有哪些好处和坏处)

导语：冬天宜泡脚，冬天泡脚的4大好处，你都知道多少？

在寒冷的冬天，在睡前泡一会脚，对大多数人来说是一件非常舒服的事情。睡前泡脚不仅能缓解一天的紧张和疲劳，坚持一段时间还能帮助身体远离亚健康。那么睡前泡脚有什么好处呢？泡脚又要注意些什么？

坚持睡前泡脚的好处

1、促进血液循环

手脚离心脏较远，血液循环易不畅，所以很多人冬天都会手脚冰冷。而泡脚的话可促进外周血液循环，缓解因循环不良引起的手脚冰冷。如果坚持一段时间，手脚冰冷会有很大的改善。

2、除湿

有湿气问题的人不妨坚持每天泡脚。脚水的热量通过皮肤传递到血液中，加速血液流动，加速代谢废物的排出。只要水温合适，很多人泡脚时都会出汗，而大部分水分是以汗水和大便的形式排出体外，从而达到祛湿的目的。

3、有利于睡眠

众所周知，脚底有许多穴位。泡脚不仅能加速溶血液的循环，还能刺激与大脑密切相关的神经末梢，从而抑制大脑皮层，使大脑昏昏欲睡，更容易进入深度睡眠状态。因此，神经衰弱、失眠的人不妨坚持泡脚，这样肯定能得到有效的改善。4、改善足部疾病

如果有脚气病等疾病，用一些对症药包泡脚，可以起到治疗足部皮肤病的效果。需要注意的是，此类患者的脚盆和脚巾应与家人分开，不应共用，以免交叉感染。

泡脚需要谨记的事项

1、时间不宜过长

虽然睡前泡脚有很多好处，但并不是时间越长越好。建议泡脚的时间应控制在10分钟以内，因为时间过长容易导致头晕、身体疲劳、足部脱皮、皱纹、感冒等现象。

2、水不宜太热

泡脚时，水不仅会损伤脚的皮肤，使脚红肿，还会烫伤脚。脚部受伤的人是不允许泡脚的。泡脚不利于伤口的恢复，严重的还会引起伤口感染。

3、老人和孩子的足浴时间应尽量缩短

如果泡脚时间过长，老人会感到不舒服。另外，由于足部通道较多，建议孩子在发育期不要泡脚，以免足部畸形。

泡脚是一种很好的养生方法，有很多好处。不过，需要注意的是，脚水不宜太热，浸泡时间不宜过长。其次，泡脚的时候可以加一些有功效性的泡脚包，比如祛湿健脾胃的泡脚包。效果会更好。如果想达到泡脚的保健效果，就需要长期坚持。

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