很压抑很抑郁怎么办

抑郁症是常见的一种心理问题，严重的抑郁症患者会对生活产生深刻的影响，甚至危及到患者的身体健康。从多个角度分析，我们应该如何应对抑郁症。

很压抑很抑郁怎么办

一、心理咨询

抑郁症发病的原因是多种多样的，需要专业的心理医生进行诊断。最有效的方法是进行心理咨询，通过授课和心理治疗来处理问题。临床精神医生及时把抑郁症当做疾病而非心理障碍治疗，通过心理咨询改善心理状况。

二、药物治疗

药物治疗是一种有效的治疗方式，尤其是在抑郁症对患者的正常生活造成了危险时，特别需要心理专业人士配合使用药物治疗。许多药物对于治疗抑郁症非常有效。它们能够给予大脑足够的信号，从而逐渐减轻患者的焦虑感和绝望感。

三、家庭及社交支持

在抗击抑郁症过程中，社交支持也可以起到重要的作用。与家人和朋友的互动能够减少患者的孤独感，缓解患者的自闭情绪，改善患者的感觉。

四、生活方式改变

生活方式是抑郁症的重要因素。如不良饮食习惯、缺乏身体运动、失眠等问题都会加重抑郁症，所以改变生活方式可以起到一定的治疗作用。

五、自我认知和心理疗法

有些抑郁症患者的心理问题在普通心理咨询无法根治。在这种情况下，患者需要在认知和心理疗法方面积极治疗。通过训练自己的思维方法，来改变对自身和世界的看法，逐渐从自闭中走出来。

综上所述，应对抑郁症应该综合考虑生理和心理因素，建议进行心理咨询、药物治疗、家庭及社交支持、生活方式改变，自我认知和心理治疗等。早期发现、早期治疗非常重要，对于抑郁症患者来说，重要的是要勇敢地面对这种情况，不能放弃治疗和希望。