孕妇能吃的零嘴(孕妇适合吃零食)

导语：孕期也能吃零嘴，这几种坚果既解馋还促发育，两全其美太赞啦

孕期也能吃零嘴，这几种坚果既解馋还促发育，两全其美太赞啦

广大女同胞在迎来新生命的时候虽然是喜悦的，却也承受了一些苦难。除了分娩的疼痛之外，食欲不振也是相当折磨这些初当妈妈的人。孕吐症状在怀孕早期很多孕妇都会出现，那段时间确实会难以进食，让自己胃口越来越差。让全家人都跟着担心。有的孕妇甚至在孕吐过去之后食欲也没有恢复。着实是为难这些即将为人母的准妈妈了。

怀孕期间，一些吃货妈妈也想要吃零嘴，但又不敢乱吃，其实孕期也能吃零嘴噢！孕妈妈们再也不用食欲不振或者隐忍克制自己心里的小馋虫啦！那么下面我强烈推荐以下几种干果给大家：

1、 核桃：大家都把核桃誉为补脑神器，他的营养成分那肯定不用多说，不过多吃会长胖啦。每天吃三至五个即可。

2、 瓜子：瓜子也叫葵花子，有助于小宝宝的脑和血管的发育生长。也能达到一定的安胎效果，其中含有的镁元素还可以稳定血压，对睡眠也大有益处。真的是消遣时光的最佳零食，不过要小心多吃上火哦。

3、 腰果：小编觉得腰果的味道真是香极了，而且很管饱有没有？孕妈妈都可以当作主食来吃。而且腰果富含维生素和钙、磷等多种微量元素，有利于肠胃运动，还可以增强抵抗力，也能帮助小宝宝的骨骼生长。不过，像小编这样易上火的体质，真的不敢多吃，我可不想满嘴起泡。

这几种坚果既解馋还促发育，对怀孕的女士和肚子里的宝宝都有很大益处。如果真的实在难以进食，不妨试一试这些可口的小零食，打发时间的同时可能还能使你胃口大开呢！两全其美太赞啦！

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