当一个人开始影响你的情绪

人们经常说情绪是一个人内心的温度计。但是当一个人的情绪受到他人的影响时，它变得不稳定，即使有一个很好的情绪初始点也会变得不舒服。那么，当一个人开始影响你的情绪时，应该如何应对呢？

当一个人开始影响你的情绪

从影响的类型来分析，大致有以下几种情况：

1. 正向影响

这是一种令人感到愉悦的影响，比如一个好朋友的赞美或一个同事的鼓励。这种影响会使情绪变得更加积极，并增强自信心和幸福感。

2. 负向影响

这种影响是一种不希望看到的，可能是由于某些人的不公平批评、攻击或嘲笑而产生的。这种影响可以造成情绪低落，甚至进一步导致自尊心和幸福感丧失。

3. 中性影响

这是一种影响，既不是积极的也不是消极的。例如，一个陌生人的无意谈话可能会让你感到无动于衷。

从影响者的身份来分析，又大致可以分为三类：

1. 家人和朋友

家人和朋友可能是我们最近的人，他们可以影响我们的情绪，无论是积极的还是负面的。因此，当我们与他们交谈或相处时，我们应该注意如何回应他们的审美、想法和观点。

2. 同事和老板

为了工作，我们经常必须与同事和老板一起工作。有些时候，我们可能会接受到他们不当的评价或批评，这些可能会影响我们的情绪。在这种情况下，我们应该保持冷静和成熟，避免发脾气或生气。

3. 陌生人

在某些情况下，我们可能会与陌生人有联系，例如，在公共场所、旅游中心或与客户沟通时。这些人可能会带来中性的、正面的或负面的情绪影响。在处理这些情况时，我们应该保持礼貌和尊重，并尽可能控制自己的情绪。

当我们遇到这种情况时，我们应该如何应对呢？

1. 静下心来

无论我们遇到的是什么情况，我们都应该找到一种让自己冷静下来的方式。比如写日记、深呼吸或者对自己说一些安慰的话，这些方法都可以减轻我们的情绪压力。

2. 切换话题

如果我们正在与某人交谈，他的言辞可能会让我们感到不适，那么我们就可以选择转移话题。这样我们就可以暂时避免与他人的情感交流。

3. 做自己喜欢的事情

当我们的情绪受到影响时，最好的解决方法就是去做自己喜欢的事情。这样可以让我们忘记外界的不利影响，转而投入到自己的乐趣中，让自己放松下来。

在实践中，如何应对外界对我们情绪的影响，需要我们自己去不断地尝试和探索。只有通过不断地提高自己的情商和心理素质，我们才能在生活中健康、幸福地生活。