早上喝咖啡有什么禁忌(早上喝咖啡好还是不好)

导语：谁说早上喝咖啡不好？这四点收好别怕咖啡，但这类人不要碰咖啡

老是听到有人说早上喝伤胃，刺激，今天小鹿来唱一次反调，我偏要来盘点一下早上喝咖啡的好处。

1. 提高工作效率

早上来一杯咖啡，可以用最快的速度让你清醒过来，进入高效的工作状态。

63%的美国人都会在工作日的时候来一杯咖啡，在很多的影视剧里面都可以看到早起一杯咖啡搭配早点的场景，其原因大多都在于提神。

咖啡中含有咖啡因，咖啡因能够阻碍大脑接收腺苷酸（让人产生困意的物质），最终消除疲劳，达到提神的效果。此外咖啡还能使你的注意力更为集中，最终能达到提升工作效率的目的。

2. 促进新陈代谢等

咖啡因是一种兴奋剂，它可以加快身体的新陈代谢速度。据研究，喝过咖啡的人代谢指数会比普通人高出16%，当然并不是只有咖啡才会有这样的能力，毕竟茶叶也含有咖啡因嘛。

所以其实早上来一杯咖啡或者茶，你的代谢会更好喔。

另外早上来一杯咖啡还有助于排泄，利尿等等，但是不建议大家大量喝，因为咖啡利尿，如果过多排出身体的水分反而会导致便便秘的情况。

3. 用好心情开启每一天

咖啡能带来好心情，不是光说说的。哈佛的一项研究发现，咖啡可以降低女性抑郁的风险。这项研究的结果是咖啡中的某一种物质有抗抑郁效果，但是对于这种物质并没有明确的指向，可能是咖啡酸、绿原酸，也可能是内酯。咖啡可以通过影响大脑，调节情绪传递释放，但是并不等于咖啡可以用于预防抑郁哈，带来积极影响还是可以的。

4. 咖啡减肥

首先新陈代谢算是一点，另外一点是咖啡有暂时抑制食 欲的作用，不相信吗？你可以试试看你和一杯黑咖啡，看看是不是要比平时少吃一些了。

早餐是否可以喝咖啡的问题是很多人来咨询过的，小鹿这边给到的建议是好处更多，但是也就要适量。早餐的时候搭配一杯咖啡是非常好的，不用担心。

但是注意了，建议有胃病的小伙伴们就不要喝或者少喝含有咖啡因的饮品吧，如果想要喝可以多加入一些奶成分，少用一些咖啡因饮品成分。

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