心理危机的三大特征是什么

心理危机是一个很宽泛的概念，它包含很多种情况，如失业、离婚、重大疾病、亲友离世等等。当人们遭遇这些情况时，可能会产生不同程度的心理问题，甚至出现了心理危机。那么，什么是心理危机？心理危机的三大特征是什么？下面我们从多个角度进行分析。

心理危机的三大特征是什么

一、心理危机的定义

心理危机是指由于外部环境变化或内部因素受到挫折，导致个体的心理波动剧烈，超出其正常承受能力的范围，严重影响到其人格、行为和社会功能的一种情况。常见的心理危机包括情绪波动、焦虑症、抑郁症、精神分裂症等等。

二、心理危机的三大特征

1.心理危机具有危机感。个体在遭遇重大压力、突发事件或情境中，产生一种剧烈而痛苦的心理反应，表现出危机感，即感到无助、恐惧、绝望，或出现突发的自杀念头等。

2.心理危机具有痛苦的情绪体验。个体在遭遇心理危机时，通常会出现痛苦的情绪体验，如焦虑、恐惧、愤怒、失落、绝望等。这些情绪体验会导致心理上的不适感，严重影响个体的身心健康。

3.心理危机具有打击个体心理平衡的能力。个体在遭遇心理危机时，一些生活习惯和认知模式可能会被打破，原有的生活和社交模式可能会受到干扰，这些对个体的心理平衡产生打击，甚至可能产生心理创伤。

三、心理危机的应对措施

遭遇心理危机后，个体应该及时采取应对措施，缓解自己的心理压力。具体的应对方式包括：

1.认识心理危机。个体要知道心理危机的概念和特征，了解心理危机治疗的方法和途径。

2.倾诉心理困扰。个体可以和家人、朋友、医护人员等进行交流，倾诉内心的困扰和痛苦。

3.接受心理治疗。个体可以在专业医生的帮助下接受心理治疗，如药物治疗、催眠治疗、认知疗法、行为疗法等。

4.调整心态。个体应该积极调整自己的心态，保持平和的心态，发现自己的优点和长处，增强自信心。