坐月子哪些地方要注意保暖(坐月子哪几个部位不能着凉)

导语：月子期间，身体有4个部位要“捂好”，不能着凉，不要任性不听劝

文/小雪妈妈

我们都知道，坐月子期间有一些禁忌事项，像不能碰凉水，不能吹凉风等等，尤其像现在冬天，尽量不要出门，避免寒风吹到身体留下月子病。

不过传统的坐月子方式，有一些事项是不合理的，尤其是现在的年轻宝妈，比较注重科学的坐月子方式，对于老人传统的那一套很排斥。

但实际上，虽然月子期间不提倡“热捂”，但宝妈生完孩子，身体有些部位也是不能够着凉的，万一真的留下月子病，吃亏遭罪的还是自己。

我闺蜜的婆婆有点传统，平时就爱唠叨一些迷信的东西，坐月子的时候更是啰嗦一大堆，不让洗澡不让洗头，本身闺蜜就反感这一套，再加上生完孩子情绪不好，干脆就不愿意听她婆婆的话。

而且闺蜜也去看了一些科学的坐月子方式，是可以洗头洗澡，干脆坐月子期间也就不太注意，该吃吃该喝喝，甚至偷偷溜到楼下买烤串和奶茶。

后来没多久，闺蜜就感觉自己头一阵阵的疼，闺蜜婆婆就说这是头部保暖没做好，着了凉落下月子病了，闺蜜自己也有点后悔，月子期间身体有些地方还是要保护好，不能着凉不能吹风，不然落下月子病身体不舒服的还是自己。

月子期间，身体有4个部位要“捂好”，不能着凉

第一，月子期间，“头部”不能着凉

坐月子的时候，绝大多数宝妈都带过帽子，而且老一辈的人都强调，头部一定不能着凉。这是因为生孩子导致宝妈身体比较虚弱，抵抗力也变差了，自身产生的热度也会减少，所以带个帽子也是为了保护好头部，避免风寒吹到。

当然了，如果说在室内，家里面暖气或者空调开得温度比较高，那样的话可以不用带帽子，但如果家里没暖气，室内温度低于人体感觉适合的温度，那还是要把帽子给带上。

尤其像现在冬天，还是很有必要把帽子给带上，有时候你不觉得自己头部凉，但其实是有寒气的，室内温度比较合适的话，就带一顶厚薄合适的帽子。

第二，月子期间，“腰部”不能着凉

“腰酸腰困”的问题，我们都知道不太好解决，有时候坐得太久或者冬天腰部着凉了，你就会感觉腰部又困又乏很不舒服。

坐月子期间，宝妈还是要保护好自己的腰部，这个位置如果着凉受了寒气，很可能会引起腰部困乏，而且说实话腰部这个位置，连接到的器官挺多的，难受起来那是真不舒服，站也不是坐也不是，将来天一凉还很容易出现同样的毛病。

像冬天这个天气，尽可能就是穿个秋衣塞在裤子里，平时注意不要做什么力气活，也不要累到腰部。

第三，月子期间，“颈肩部”不能着凉

颈肩部也是一个不能着凉的部分，这个地方要是着凉了，很可能会引发肩周炎等问题，在家里孕妈躺在床上休息，身体这个部分比较容易露出来，晚上睡觉被子没盖好，也可能会受凉，尽可能休息的时候穿好睡衣，睡觉盖好被子，也不要长时间一个姿势玩手机。

第四，月子期间，“足部”不能着凉

人的脚部牵扯到很多的神经，而且距离心脏比较远，脚部保暖很重要，老人常说“寒从脚底起”，如果脚部着凉了，也可能会引起宝妈的一些健康问题。

冬天尽可能穿一双厚袜子，每天养成热水泡脚的好习惯，脚部冷的时候整个人身体都不暖和，这一点坐月子期间一定要重视。

月子期间有些注意事项还是很有必要遵守的，宝妈千万不要任性，为了自己的身体，该注意的问题一定要注意。

我是小雪妈妈，一名90后宝妈，关注我，每天分享科学孕产育儿知识！

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