导语：获得成功的四个能力

我们的两个大脑

达马西奥博士认为，我们的情感生活源于两个大脑不断斗争力求达到平衡状态。

—方面是认知脑——有自我意识，理性且负责适应外界；

另一方面是情感脑——无意识，主要与人的求生本能有关，最重要的是和身体息息相关。

人脑内部存在着情感脑，真正的「脑中脑」。这个第二大脑的结构和第一大脑不同，它的细胞组织不同，生物化学属性甚至都不同于大脑新皮层（neocortex，大脑最发达的部位，也是语言和思维的控制中枢）的其余部分。

某种程度上，情感脑的运作独立于大脑新皮层这个 「高级」脑。

—— 《一种全新的「情绪药」：自愈的本能助你摆脱消极情绪的困扰》

虽然两个「大脑」彼此高度相连，而且相互依赖行使完整的功能，但是它们都以不同的方式影响着我们的人生和行为。

「智力商数」与「情绪商数」

（Intelligence Quotient），系个人智力测验成绩和同年龄被试成绩相比的指数，是衡量个人智力高低的标准，也被人称作智商（IQ）。

在早期，心理学家提出一个假设，一个人的智力越高，也就是IQ越高越容易成功。但后来的测试研究证明，IQ与广义上的成功的关联并不明显，由高智商取得的个人成功还不足20%，其他的因素决定了剩余80%的人的成功。

后来科研人员发现了另一种形式的智力，它包含了理解力和控制情绪的能力，也许这才是生命中获取成功的秘诀——(emotional quotient），也被人们称为情商 (EQ）。

情绪商数的定义基于四个重要的技能：

1.识别自身和他人情绪状态的能力；

2.领悟情绪自然变化的能力；

3.推测自身和他人情绪的能力；

4.调控自身和他人情绪的能力。

这四种能力是实现自我控制和社会成功的基础。

只有拥有这四种能力，我们才能认识自我、控制自我、同情他人，以及与他人合作并获得解决冲突的能力。虽然这些技能看似基础，大多数人或许自信地认为自身拥有这些能力，然而事实绝非如此。

摘自《一种全新的「情绪药」：自愈的本能助你摆脱消极情绪的困扰》

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