焦虑症的表现和症状怎样缓解(焦虑症的表现和症状有哪些症状)

导语：焦虑症的表现和症状

焦虑只是一种情绪，并不会影响到我们的身心健康。可能是为了一件事情而产生的焦虑情绪，事情过去了也就消除了焦虑情绪。但是有些人，会过度的担忧焦虑情绪，认为自己焦虑有可能是出现了心理问题，从而越发焦虑，影响到身心健康。要正确认识到是焦虑情绪还是焦虑症。看看焦虑症打的表现和症状，你有没有出现。

焦虑症的表现和症状

1、过度的担忧焦虑。

日常生活中发生一些小事情，就过分的担忧，感到焦虑不安，总是会担忧有一些不好的事情的发生，整日陷入担忧、紧张、恐惧的负面情绪中。导致注意力不集中，影响生活质量。比如，身体有一些不舒服，就会担忧紧张自己是不是得了不治之症。

2、睡眠质量下降。

睡觉之前胡思乱想，焦虑不安，就会导致失眠或多梦。越是出现这样的情况，越是会加重焦虑情绪，越是焦虑，越会多想。日复一日的陷入这样的循环中。长此以往，对身心都是很不利的。

3、暴躁易怒。

陷入负面情绪的时候，心情极容易产生不稳定，看到什么都不开心，心情会很低落。再加上经常沉浸在焦虑、紧张的消极情绪中，一发生事情就会控制不住情绪。很难让自己冷静下来。

4、自我怀疑。

焦虑会使你反复否定自己、质疑自己，对自己没有自信。过度的焦虑情绪会让你对自我认同感降低，陷入自我怀疑的心理中。遇到事情就产生焦虑、紧张、担忧的心理。极容易导致心理不自信。

5、反复倾诉。

焦虑情绪的人遇到事情很容易没有主心骨，因为心理紧张、担忧、自我怀疑。这些消极情绪消耗着精神。遇到事情就会自乱阵脚。所以会反复的和身边人倾诉，目的是让别人帮助自己出主意、拿方法。反复倾诉，认为这样就能冲散心理的焦虑担忧。

发现自己的焦虑情绪已经影响到了生活，要立即寻求心理干预。

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