发生心理危机时要

—多角度分析

发生心理危机时要

心理危机是指某些特殊情境下，由于身体、环境、社会等因素的影响，个体的心理状态出现了高度紧张与矛盾，丧失了正常恢复的能力。发生心理危机的原因多种多样，比如工作中的压力过大、个人遭遇重大损失、家庭关系破裂、意外事故等不可预测的事件。在这些情况下，如何有效地应对，避免心理危机的扩大，成为当下需要重视的问题。

一、沉着冷静，机智应对

首先，在遇到突发事件时，我们需要保持冷静并具备机智应对的能力。这一能力能够让我们在面对危机的时候，能够及时的控制情绪，合理的分析和判断事件的性质和危险程度，以最快的速度找到解决问题的方法。

二、倾听心理医生的建议

在心理危机中，我们需要倾听心理医生的建议，找到有效的解决途径。心理医生有专业知识和经验，能够为我们提供准确、科学的诊断和治疗方法，而我们可以通过接受治疗来减轻心理压力，降低焦虑和抑郁情绪。

三、寻求亲友的关心和支持

在心理危机中，亲友的关心和支持也很重要。因为在遇到危机时，亲友的支持是对我们很好的鼓励和帮助。亲友的关心和理解可以让我们保持乐观的情绪，对抗心理上的消极情绪。

四、积极参加各种组织的活动

当身处心理危机时，我们不妨积极参加各种活动，尤其是一些为心理危机人员设立的组织和志愿者协会等。这些活动不仅可以让我们更好的理解我们自己，摆脱消极情绪，同时也可以认识同样遭遇心理危机的朋友，共同度过难关。

五、抓住机会进行自我成长

在心理危机时，我们也可以抓住机会进行自我成长，通过各种渠道来提升自己的个人能力和素质。这样一来，我们的个人能力和心理素质也会得到提升，更好的应对心理危机，从而在面对事情时保持心态冷静，始终把控自己的心理状态。

六、找到心理上的支持系统

在心理危机的过程中，建立一个心理上的社交支持系统也是很重要的，因为在疾病期间，我们可以借助朋友的关心和帮助，减轻心理上的压力，积极且愉快地度过疾病期间。同时，在找到心理上的支持系统的过程中，我们也可以在遇到困难时，第一时间得到心理上的帮助和鼓励。

综上所述，当我们发生心理危机时，需要采取沉着冷静、机智应对的策略，积极倾听心理医生的建议，积极参加活动，找到心理上的支持系统，抓住机会进行自我成长。这些措施可以降低自身的心理负担，从而更好的应对心理危机。