趴着午睡的危害(趴着午睡会影响视力吗)

导语：趴着午睡竟有七个危害，快来看看你有没有中招

趴在桌子上午睡，是大多数社畜的上班标配，但事实上这样睡，可能会伤透你的身体。趴着午睡有以下7个小危害，快来看看你有没有中招：

1. 趴在桌子上首先会让大脑“窒息”。因为受到重力的影响，坐着趴在桌子上，回心血量会减少，自然脑部供血也会减少，再加上办公室不通风，难免缺氧，你突然起来能不晕吗？

2. 压扁你的眼球。很多人喜欢枕在胳膊上入睡，但这个时候，整个头部的重量都会集中到一个支点之上，这就很容易压迫眼部的血管造成眼压升高，导致短暂性视力模糊，就是你起来之后总是感觉眼前雾蒙蒙的，长期下去，眼球会持续充血，因此有可能会发展成青光眼也说不定。

3. 脸部压力。午睡之后，办公室没有一张脸是完好如初的，压出几道印子算轻的，还有能把半边脸压麻的，每天这么趴着睡，有可能会形成重力性皱纹，越睡越老。

4. 颈椎错位。不合适的座椅高度，逼得你不得不弯腰弓背才入睡，肩关节时刻保持紧绷，这样会给咱们的脊柱和关节造成不小的压力，甚至会发生胸椎关节错位，喜欢侧着脑袋偏着头睡的朋友，那就更难受了，颈椎过度的旋转牵拉韧带和神经，这就是“锁喉式”午睡。

5. 胳膊麻木。当胳膊沦为枕头的时候，下场也好不到哪去，纤细的小胳膊不得不承受脑袋的重量，影响血液循环和神经传导，你是不是睡久了，胳膊就被压麻了，这叫局部神经麻痹，麻痹严重的话，还会影响下午办事效率。

6. 乳房下垂。女性乳房本来就受内衣束缚，趴在桌子上增大她的压迫力，这么长期受挤压也不太好，容易变形、下垂等等，甚至患上乳腺增生。

7. 胃胀气消化不良。刚吃过午饭就趴着睡，最遭殃的就是胃，趴在桌子上不但影响胃的血液循环，而且腹部长时间弯曲着，会让咱们的胃肠道蠕动变慢，趴着睡的时候你会不自主的吞咽空气，胃里消化也会产生气体，这些气体都窝在胃里无法自然排出，你就会胀气，可能会消化不良，有没有感觉趴着睡醒之后总爱打嗝，就是这个道理。

其实说到底，趴着午睡的姿势不可取，你完全可以坐着睡，躺着睡或者干脆不睡，实在不行，买个抱枕缓冲一下压力也可以。

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