怀孕后总想睡觉这是因为什么呢(怀孕以后总是想睡觉)

导语：怀孕后总想睡觉，这是因为什么？

大部分姐妹怀孕后会发现自己更爱睡觉了，明明晚上睡的很早，可还是时常感觉疲惫、嗜睡。

于是，很多姐妹就开始担心，是不是自己身体出了什么状况？其实这是正常的怀孕变化，不必过多担心！

为什么怀孕后更想睡觉?

1、黄体酮的分泌

孕早期体内会分泌黄体酮，它的分泌会让孕妇感到疲倦、精神下降、行动迟缓因此感觉经常想睡觉、老是睡不够

2、基础代谢加快

怀孕后，孕妇的身体就开始为胎儿的发育进行大量的准备工作，这些准备工作的原料和能量都依赖于新陈代谢。

孕妇的基础代谢加快，所以体内的热量消耗也快造成血糖不足，最终导致孕妇嗜睡。

3、妊娠反应

有些孕妇在孕早期时妊娠反应明显，孕吐、尿频等症状一-直纠缠不休。孕反的存在，导致睡眠质量变差，因此比怀孕前更疲惫，自然也更容易犯困。

4、体重上升

怀孕后，孕妇体重增加会加大子宫内的压力，进而导致心脏输出血量增加，所以孕妇经常感到疲倦想睡觉，但睡眠质量往往又不高，容易惊醒、失眠等。

5、过分焦虑

怀孕后，孕妇的心理状态发生变化,会不时地感到焦虑紧张，这会降低孕妇的睡眠质量，让孕妇感到疲惫。

孕妇爱睡觉对胎儿好不好?

一般来说，孕妇爱睡觉对胎儿影响不大，反而还对胎儿有好处。

充足的休息可以保证宝宝健康的成长，如果孕妇长期睡.眠不足对宝宝反而不是很好。当然也不能睡太多，注意劳逸结合。

孕妇春季更犯困怎么办?

1、想睡就睡，养成睡午觉的习惯

孕妇睡得多总比失眠好，充足的睡眠有助于胎儿脑部和神经发育，对孕妇自身的健康也有好处。

平时要养成睡午觉的习惯，最好睡半小时到一小时左右，这样既可以缓解疲劳，也不影响晚上的睡眠。

2、注意营养均衡

此时正是身体为了胎儿发育急需能量和营养的阶段，因此饮食上更应注意营养均衡，最好经常更换食物种类，少食多餐

3、适度运动

在晚餐后适度运动，比如慢走、瑜伽等，有利于孕妇的身心健康，可以缓解孕妇的疲劳感，提升睡眠质量。

4、注意睡眠环境和姿势

由于孕妇体温较高，更容易感到热，所以要注意保持通风。

睡觉时采取左侧卧的姿势，可以避免对子宫动脉的压迫，保障子宫供血，同时也能避免对下腔静脉的压迫，促进下肢血液回流，减轻下肢水肿状况。

5、放松心态

孕期嗜睡不会维持太久，进入孕中期胎盘完整形成后，就不太会感到疲倦了。孕妈平时应保持情绪稳定，适当多听-些轻松的音乐，减少情绪波动。睡前要放松心情，不要观看刺激类节目。

醒来后头晕乏力正常吗?

醒来后头晕乏力的原因有很多，孕妈一定要仔细辨别。如果属于早孕反应，那就是正常的;如果是由密闭空间缺氧引起的，就开窗通通风，去外面空气流通的地方呼吸新鲜空气；

如果是由低血糖引起的，可适当补充一些高糖高热量的食品。另外，贫血也会引起头晕，孕期一定要注意补充蛋白质和铁元素噢。

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