剖腹产出了月子到底还要休养多久才能运动呢(剖腹产出月子多久可以锻炼身体)

导语：剖腹产，出了月子到底还要休养多久才能运动减肥

【六一儿童网导读】有的准妈妈因为各种原因不得不选择剖腹产，在产后必须要进行适量的营养补充才能够促进伤口恢复和让孩子有足够的奶水，所以说，很多剖腹产的产妇在饮食方面往往会对营养有比较高的要求，这样自然就会导致营养过剩问题出现，而出了月子以后她们自然就想减肥，那么，到底在剖腹产以后出了月子多久可以开始通过运动来减肥呢？一起来看看。

第一、剖腹产的运动减肥时间

剖腹产的朋友在做完月子以后一定不要马上就开始减肥，因为在经过一个月的休养以后你的身体很可能还没有恢复到以前的情况，你可以根据自己的伤口恢复情况来决定运动减肥的时间，如果伤口恢复得比较好，那么，可以从第七周开始运动减肥，如果伤口恢复得不是比较理想，那么，建议在产后两个月甚至更长时间再考虑运动减肥问题，另外，在实际选择运动减肥的时候一定要注意控制好运动的强度，因为高强度的运动很可能会让你的伤口因此受到影响。

第二、剖腹产可以选择的减肥运动

1、散步，大家都知道散步本身是一个非常简单的运动，但是，对于剖腹产后的新妈妈来讲，散步减肥也有一定的难度，所以，大家一定要学会循序渐进，在实际利用它来帮助减肥时候可以先从五分钟到十分钟开始，然后根据情况每次增加五分钟左右，慢慢的增加强度可以在很大程度上避免影响伤口恢复情况。

2、仰卧起坐

产后的新妈妈都希望自己平坦而且紧实的腹部可以再次回来，所以说，这个时候建议选择仰卧起坐，不过，仰卧起坐本身的运动强度有些大，如果伤口还没恢复一定不要选择，不然就很可能会让你因此而受到比较大的影响，刚开始的时候建议每次做五分钟，然后根据情况稍微增加一些时间。

上面就是剖腹产后的运动减肥时间和可以选择的运动减肥项目，这两个运动减肥项目其实本身的难度都比较小，所以说，产后的新妈妈都可以利用它们来帮助自己瘦下来，不过，我们也知道减肥并不是一朝一夕就能够完成的，所以说，大家在实际减肥时候一定要做好心理准备，要说服自己让自己坚持下去，只有这样才能够保证你在减肥的道路上可以走得更好，也只有这样才能够保证你的减肥效果更好。

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