家长管教太严怎么办(家长管的过度怎么办)

导语：放手吧！家长管教太严，易造成孩子过度自我挑剔、焦虑、忧郁

随着社会的不断发展，儿童焦虑症的发病率也在逐渐增高。之所以会患上这个疾病，与长期精神压力过大有很大关系。当出现焦虑症时，会表现出明显的焦虑感，并且情绪暴躁，不愿与人有过多的交流。此时，需要及时采取措施对其进行调节和改变，舒缓孩子不良情绪波动，那父母该怎么做，做哪些呢？

让孩子有机会自己尝试与解决问题

家长控制欲高，造成孩子过度自我批判

孩子患焦虑症主要是因为家长太严厉，对孩子做的任何事情，总是表示不满意，反复提出要求。而这些高标准的要求经常会超过孩子的实际能力，孩子就会对自己表现得不满意了，对不能实现预期的要求出现焦虑的反应。但是家长如果过度不管不问，也可导致孩子出现焦虑症。因为并无一定的限制，就是的孩子常常不知其活动的界限在哪里，也不知道应怎样努力提高能力，这样也会引起焦虑的情绪。还有经常惩罚也会使孩子感到害怕，所以会对将要受到的惩罚表现得很焦虑，这种心理状态，我们通常称之为“不良型完美主义”。

那是什么导致孩子发展出“不良型完美主义”的原因？完美主义分成两型：良好型完美主义以及不良型完美主义。良好型完美主义的人能够投入心力去尝试，但不良型完美主义的人则是过度沉浸于自我批判，以及担忧别人如何看待自己，从而无意识的叠加自己焦虑情绪积累。

而到底是什么原因造成孩子发展出不良型的完美主义？是家庭的社会地位？孩子的性格或气质？还是家长的教养方式？据相关心理研究机构发现，一致认为：“家长的过渡介入是一个预测孩子自我批判程度的主要因素”。

清江老师认为，当家长高度控制与介入小孩的生活时，传递给孩子的信息就是不管你怎么做，你永远都不够好。在这样环境下长大的孩子，可能会害怕任何犯错 (就算只是非常微小的错误)，也容易常常责备自己为什么会犯错、怪自己不够完美。这些孩子容易过度自我批判，而自我批判的程度则是会随着年纪增加而更加剧。除此之外，这些孩子也显示较高的焦虑以及忧郁症状。

家长应适当放手，让孩子有犯错和失败的机会

家长应该要给予孩子一个良好的环境学习，学习的过程中包括犯错以及从错误中学习。清江老师表示。而当家长过度控制以及介入时，孩子就错失了这样的学习机会。

譬如，当孩子间发生争执时，家长直接跳出来帮孩子解决冲突、当孩子遇到困难时，家长直接插手帮孩子解决困难、或是家长常常指示孩子该怎么做、或是给孩子过高的标准与期待、在孩子犯错时激烈指责小孩…等等。在这样家长高度控制的环境底下，孩子就失去了尝试自己解决问题的机会。而如果没有这些机会让孩子建立自信与能力，孩子就会变得不敢尝试、不敢犯错、并且常常指责自己。

于是，他们更容易焦虑、需要倚赖大人替他解决事情、更忧郁，以及在一些极端情况下还可能导致自杀倾向。

所以，家长需要调整或改变，掌握正确的教养观念──往后退一步，让孩子有机会自己尝试与解决问题。

想要培养出一个独立的孩子，就要给孩子机会尝试自己解决问题、给孩子机会犯错以及鼓励孩子从错误中学习。这表示孩子可能会失败、可能会不知所措、可能会感到挫折、可能需要尝试好几次、可能需要面对失败所带来的后果──或许在家长眼中不希望看到孩子受挫折或是伤心难过，但这些都是孩子学习过程中的必经过程。

当然，有些时候孩子的确需要家长的介入帮忙，但大部分情况下家长可以做的是陪伴与支持孩子，让孩子自己解决问题，而不是任何事情都要插手、介入、或是帮孩子完成。

看见孩子的成就，不要只责备犯错

随着教育资源匮乏内卷，家长和学校都在争抢或创造有限的资源或声望，这些外部原因造成很多家长会给孩子不实际的高标准。结果让孩子害怕犯错、过度沉浸于要完美、要更好的想法中，而衍生之后很多情绪健康问题。

国内也是一个高度重视孩子成绩的地方，许多家长因为孩子的成绩不够理想而责备孩子、甚至因为考试成绩造成亲子之间关系恶劣。 清江老师认为：家长可以从问孩子的问句开始改变，譬如当家长问孩子考试有考满分吗？这时，传递给孩子的信息就是我对你的期望就是你要考满分，不能出错。亲子关系信息传递方式父母是否可以做调整？采取适中的表达方式？家长不要责备批评孩子考试考得不好或是没达到标准，而是要看见孩子已经达成的成就，并且帮助孩子从错误中学习。当孩子犯错时家长就反应激烈，这只会让孩子更害怕犯错。

当个支持孩子的家长，不要当控制型家长

家长适当放手让孩子去尝试一下吧！家庭民主和专制是可以适时变化、融合和转换，让家庭关系角色“控制型&自主性”不在单一，孩子在玩时，在身旁妈妈的干预程度──有一类型的妈妈属于控制型，常常干涉纠正孩子；另一型的妈妈属于支持自主型，愿意让孩子自己尝试自己想办法。

用心观察、感觉妈妈与孩子的相处方式后，就会用两种不同的感觉：让孩子独自一个人解决任务，结果发现，有控制型妈妈的小孩一碰到困难时就放弃，相反的，有支持型妈妈的小孩则是会在困难与挫折中继续尝试。

当孩子有机会尝试、失败、然后再尝试，他们就可以理解他们失败的是一个过程，没有那么一步到位就轻松成功的事情，认识到自己不是一个失败的人；他们可以体验到犯错没什么了不起，再试试就好。当家长愿意放手，就可以发现，孩子能做的事情比我们想象中的多很多。

儿行千里，母担忧！总有一天，我们要放手，路在孩子脚下，我们只需要默默的支持，给予心灵上的慰藉和力量！

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