总是说自己社恐了你真的了解社恐吗(总是说自己社恐了你真的了解社恐吗怎么回答)

导语：总是说自己社恐了，你真的了解社恐吗？

你有社交恐惧症吗？有媒体调研数据显示，现今社会有超过八成的年轻人认为自己有社交恐惧症。

什么是社恐？

社交恐惧症又称为社交焦虑障碍，属于恐惧症中的一种。社恐的人一旦出现在公共场合或者是社交场所时，会感到极度的焦虑和恐惧。这种恐惧、焦虑来源于对于自身形象的担忧或者是在沟通中担心自己的表达达不到他人的期待值以及对于他人审视的目光感到不适。由社恐产生的焦虑的严重性远远超过正常的焦虑、害怕的情绪，它会表现为出汗、发抖、心悸、呕吐等等。

社恐分类：

1.轻微社恐：在很多陌生人的聚会中会手足无措，感到慌张或不想说话，不停地玩手机来掩饰自己。

2.中度社恐：在同学聚会、公司团建等类似场合会紧张、心跳加速。跟不是非常熟悉或者是亲密的朋友沟通时会紧张，甚至出现抵触心理。

3.重度社恐：社交能力逐渐下降，不愿意出门，不愿意和陌生人交流，面对陌生人会手足无措。

社交恐惧症是如何产生的？

社恐和生理遗传以及周边的环境因素都有关系。

生理因素上，美国有精神学家研究认为，人体内负责向大脑神经细胞传递信息的化学物质失调，会产生社交恐惧情绪。社交恐惧也有一定的遗传概率，如果父母存在社恐，那么孩子也会出现社恐的概率会比其他人高3.91倍。

社会、心理角度上，社恐者所经历过的负面的社交经历，比如经历过校园暴力会产生社交应激心理、在家庭成长中受到不正确的教育，也会产生极度自卑等不健康的心理。除此之外，部分特殊人群，比如完美主义者，也会因为过度纠结于自己在社交场合的表现，进而从自己身上挑毛病、认为他人也会挑剔自己而产生社恐。

据调查 ，高收入国家的社交恐惧症发生率更高 。社会的整体环境和要求都会潜移默化地影响人们的社交态度和情绪。

社恐已经逐渐渗透在很多人的生活当中，那么如何自己判断是否社恐呢？社恐了该怎么办呢？下期文章为你解答~

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