抑郁症还是抑郁情绪你可以尝试自测一下吗(如何辨别抑郁症和抑郁情绪)

导语：抑郁症还是抑郁情绪？你可以尝试自测一下

　　我们这一代人，好像越来越容易陷入到抑郁、焦虑等精神心理问题中，也有很多人都会怀疑自己是不是“抑郁”了。

　　但你是真的患上了抑郁症，还是单纯的抑郁情绪?

　　下面为大家提供了抑郁症诊断的5个标准，你可以尝试自测一下

　　1.以下两种情况必须满足其中之一：

　　1)体重改变或食欲改变

　　2)失眠或嗜睡

　　3)感到不安烦躁，或者言语和运动迟缓

　　4)疲乏或失去能量

　　5)感到无价值或内疚

　　6)难以集中注意力或难以做决定

　　7)经常想死或自杀，计划自杀或企图自杀

　　2. 相关症状几乎每天都有，并且持续不少于两周

　　3. 引起巨大痛苦，社会、职业或其他关键方面功能受损

　　4. 症状并不是由毒品、药物、精神病性障碍或其他躯体疾病所致

　　5. 未出现过躁狂或轻躁狂

　　抑郁情绪与抑郁症有哪些区别?

　　一、抑郁的原因不同

　　导致出现抑郁情绪的原因非常简单，比如在自己没有达到某种愿望，或者是感觉到受到某人的冷落，亦或是受到天气的因素时，都会表现出抑郁情绪。

　　而导致患上抑郁症的原因非常复杂，除了遭遇一些生活事件以外，还与心理社会因素、神经生化因素等各方面有关。

　　二、抑郁程度不同

　　虽然抑郁情绪和抑郁症都会出现抑郁的表现，但这两者之间的抑郁程度完全不同。抑郁情绪所表现出来的抑郁并不是非常的严重，而且持续的时间也很短，基本上不会对健康造成影响。

　　而抑郁症则不同，患有抑郁症之后，患者的抑郁情绪会长期存在，即使与他人进行交流，这种抑郁情绪仍旧会长时间存在，并且会越来越严重。

　　三、消除抑郁情绪的效果不同

　　出现抑郁情绪之后，很多人会通过自我心理暗示，或者是通过听音乐、看书、与他人交流等方式将抑郁情绪宣泄出去，而且这种宣泄抑郁情绪的方法效果非常好。

　　有很多人只是通过与他人短暂交流，就能够将抑郁情绪完全消除。但如果患有抑郁症的话，这种抑郁情绪通过任何方法都无法消除，而且患者也不愿意与他人进行沟通和交流。他人与其沟通的时候，会遭到抑郁症患者非常严重的排斥。

　　四、伴随症状不同

　　出现抑郁情绪之后，一般不会伴随其他不适，偶尔会有失眠的现象。但这种现象会随着抑郁情绪的消散而快速缓解。

　　值得注意的是，如果长期出现抑郁情绪得不到及时消除，再加上一些其他的不良因素刺激，极有可能会渐渐发展为抑郁症。

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