导语：健身美食——土豆泥

在我们生活中，有很多人想通过各种方法来减肥，但是减肥的方法也有很多种，也有很多人尝试过不同的减肥方法，最终也是达不到理想的减肥效果，如果减肥的方法不正确，不仅达不到减肥的目的，反而会对身体造成不利的影响，土豆是我们生活中比较常见的一种食物，土豆的营养价值非常的高，那么，土豆泥可以减肥吗？我们来了解下吧。

步骤/方法：

1、土豆的热量很低，属于低卡食品。一般100克的热量在1500千焦以内。

2、土豆泥中含有蛋白质是有利于减肥的，人体需要蛋白质和蛋白质，在消化吸收过程中消耗的热量是最多的，因为蛋白质含量高，热量低，高蛋白质使热量消耗更多，不易生成脂肪，因此土豆泥是具有减肥的功效。

3、 土豆泥具有减肥的功效，主要是因为土豆中含有蛋白质，因为土豆含有大量纤维素，纤维素在润肠作用中又起到很好的吸收和消化的作用，使肠胃蠕动速度加快，能够代动油脂和废物毒素等排出体外，是非常好的减肥食物。

4、 另外，想要吃土豆泥减肥，主要是控制淀粉摄入量，也就是说减少白饭，比起白饭土豆含有更多的纤维素，热量只有白饭的一半，吃了以后也容易有饱腹感，营养方面也不用担心，土豆营养非常丰富比白饭还要好，因此，多吃土豆来减肥是非常不错的。

注意事项：

土豆具有很好的减肥效果，而且它的营养非常丰富，除了通过土豆减肥以外，还要注意配合锻炼的方法会达到更好的减肥效果，因此，在日常生活中可以通过锻炼的方式来提高自身的抵抗能力，对减肥也更加有帮助。

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