导语：如何快速学会跳绳

一年级娃跳绳的重要性

现在跳绳真的是必须会的体育项目了

而且现在的孩子锻炼少，不会跳绳的不在少数，因此谈谈如何练习跳绳

第一，慢跳，先甩绳子，慢慢把绳子甩过去，再慢慢跳过去，一直循环往复，不要觉得枯燥，一定要多鼓励孩子，刚开始，可以奖励小东西，糖果一粒他就很开心了，或者看五分钟电视等奖励性的操作，毕竟孩子还小，需要外部奖励

第二，在第一的基础上可以加快速度，经过一阵子，就会连续跳

第三，在连续跳的基础上，慢慢加速

第四，一定要有激励性奖励，不能随便他跳。一定要大人在边上，跟他比赛。刚开始可以输给他几次，再赢他一次，这样会激发他的斗志哦，不能一味赢他，否则他就丧失斗志，不肯跳了。

我儿子就是这么练习的，现在一年级一分钟跳140个，目前班级里厉害的娃要一分钟165个，真的超级厉害

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