导语：孩子厌食是拖出来的，脸上发现3种迹象，脾胃已经不堪负重了

现在的孩子被家长照顾的越来越精细，尤其是孩子的吃饭问题，孩子不愿意就各种手段哄，实在不愿意吃就给孩子吃零食，或者是其他的东西，生怕孩子饿着了，但这种行为恰恰是不对的。

孩子生长发育的营养很多是来自于日常的饮食中，比如锌、钙、维生素、蛋白质等营养，孩子不吃饭，有可能是脾胃虚弱导致的消化不良，不觉得饥饿，长期下来孩子容易营养不良，所以家长要时刻留意孩子的日常生活，当你发现孩子脸上出现这3个现象时，一定要重视。

一、孩子厌食，这3个症状要留意

1.黑眼袋

小孩一天想要十几个小时的睡眠时间，他们睡足了是不会出现黑眼袋的问题，如果孩子不愿意吃饭，又出现了积食的症状，就会明显反应在孩子的眼部四周皮肤上，可能会形成红色、蓝色或者黑色的眼袋。

2. 舌苔厚腻

孩子脾胃虚弱，食物在胃里面一直消化不了，最明显的表示就是舌苔会变得厚厚的，所以长期的积食脾胃虚弱，又没有摄入足量的锌，孩子就会很出现不爱吃饭、挑食等习惯。

3. 鼻梁上有青筋

另外孩子的鼻梁也是很重要的一点，如果孩子鼻梁上静脉出现了淡蓝色的青筋，就说明孩子的脾胃出现了毛病，家长就应该注意了。

二、孩子厌食，家长应该怎么做？

1. 均衡营养

孩子脾胃虚弱、积食厌食与孩子的饮食是离不开的，很多孩子厌食是因为消化不良和缺锌引起的，在日常饮食中就要格外重视锌元素的补充，可以多给孩子做富含锌的食物，比如动物瘦肉、肝脏、蛋黄、牡蛎、贝类等等，还可以饭前给孩子吃一些蓝盒畅锌食，帮助调整孩子的胃口。

但一定要饮食清淡和均衡为主，荤素搭配，定时定点的吃饭，让孩子养成好习惯，同时，水果和蔬菜也应该要多吃当季的新鲜水果，多给孩子补充蛋白质，增强华子的体质。

2. 适量运动，多晒太阳

每天最好是让孩子保持30分钟左右的运动，可以早晚太阳没有那么热的时候，多带孩子出出去走走晒晒太阳，运动可以多做跳跃类的运动，像跳绳、跳跃、打球等等，可以提升孩子的免疫力，增强肠胃蠕动。

3. 饭后按摩肚子

孩子吃饭完后，家长可以给孩子适当的按摩小肚子，帮助消化，尤其是在他肠胃不舒服的时候，可以很好地减轻孩子身体上的不适。

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