hsp是什么意思心理学(hsp型人格)

导语：心理学：你知道HSP吗？每五个人之中就有一个是HSP

是不是曾经有人告诉你，你太敏感了，你应该坚强起来。其次，你是否感觉你和其他人不一样，无论是思考方式还是行为方式，都是如此；你是否被环境或者感官的刺激压得喘不过气。如果是，那么你很有可能是高敏感人群（HSP：Highly Sensitive Person）根据统计，全球大约有14亿的人是HSP，也就是说，每5个人里面就有一个高敏感人群。

高敏感人群所面临的挑战

1.像一块吸收情感的海绵。

高敏感人群天性善良，富有同情心，并且能够敏锐的感知他人的情绪，做到感同身受，将心比心的效果，所以，他们会是最好的倾听者；同时，也正因为如此，他们无法控制自己的情绪，以至于，无论他人的好的情绪还是坏的情绪，都会被他感受到，这会让他不堪重负，过度消耗他的精神能量。

同时，消极的环境也会消耗他们的精力，以至于他们需要有一个独立安静的空间来恢复能量，也就是会选择一个地方独处。

2.深刻的情绪敏感性。

高敏感人群很容易被深深的感动，甚至会非常的情绪化，比如流泪等一系列夸张的行为（因为他们控制不住）；但是他们会对消极的情感做斗争，因为这些人对情绪非常的敏感，这也就导致了，他们遭受批评，被骗，评价的时候，从中恢复过来的时间要比常人花更多的时间，并且容易封闭自己，极端情况下甚至会浮现自杀的想法。

3.没有归属感。

因为他们的思考方式与其他人不同，这也就导致了他们没有归属感，比如在从小生活的家庭环境，他们感觉与家人的差异，这种差异不单单是思考和行动的方式，还包括了他们如何看待世界的方式，所以他们为了合群，就会让自己和常人一样，并且试着让自己和正常人没有区别

4.艰难的童年经历

思考方式的不同，导致他们在童年的时光会受到孤立，受到排斥等不友好的对待。

5.自尊和自我价值的讨论

在早年儿童的时期，遭受批评或者评判的时候，敏感的他们会把这些记得很深刻，这也就导致了他们会有低自尊，低自我价值感，缺乏自信，缺乏自爱，感觉自己不够好的行为，所以他们会取悦别人，试图满足自己没有被满足的需求，这是他们意识不到的，是无意识驱动力。

6.关系斗争

高敏感人群，因为小时候敏感的特质，会从不好的经历中总结得出一套隐藏自身的自我防御机制，也就是他们善于隐藏自己的情绪，不让他人察觉，这他们是完全不知道的，所以，就导致了，高敏感人群的伴侣通常都不明白他们的情感需求，而他们也因为伴侣不能理解他们而导致关系走向终结。

高敏感人群是天生的给予者和很好的倾听者，但是他们发现培养友谊是一件难事，因为在他人需要的时候，自己能够到处奔波，为了满足他人的诉求；而当自己需要帮助的时候，却没人帮助他。

7.健康问题

高敏感人群对疼痛极其敏感，容易出现慢性疲劳，纤维肌痛或失眠，产生许多的健康问题，因为他们无法解决自己的敏感性，有时会选择喝酒来麻痹自己，用来逃避现实，或者只是为了放松。

8.难以接受内心的黑暗

高敏感人群都是善良的人，这也就导致他们很难发泄自己的不快，和愤怒，以及一切坏情绪都不会在他们身上出现，或者出现次数非常少

9.和家人相处

这对高敏感人群来说是个挑战，因为他们有时候可能会尝试“改变”家庭成员的思维，让他们都接受自己的思维方式，然而通常都是以失败告终。

如果他们能够意识到这不是他们的责任，并且试着放下他们改变他人的需求，将是非常有益于他们的健康的。

10.没有成就感

高敏感人群都有一种很强烈的动力，觉得自己在改变世界，但是他们没有很多的成就感，而会花时间在寻找自己“应该”做的事情，事实上，任何工作都能反应他们的某个方面或满足他们内心的某种需求。

如果你是高敏人群，攻破这十个挑战，将会得到更好的自己，如果不是高敏感人群，那就请好好对待身边的高敏感人群！

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