导语：最近流感严重，这里推荐几个好用的食疗方，帮助缓解症状

首先，感冒时，先学会如何分辨是风热感冒还是风寒感冒

这样才能对症治疗，好得快，那么如何区分这两种感冒，从以下几个方面

1、看鼻涕，风热感昌是很稠的浓鼻涕，风寒感昌是清鼻涕

2、看咳痰，风热感冒的痰是黄痰或比较粘稠，风寒咳痰不多并且稀白

3、看舌苔，风寒是白色，风热是黄色

4、看嗓子，风寒一般嗓子发痒，风热一般嗓子很疼

5、看体温，风寒发烧慢，温度不高，风热一开始就容易发烧并且温度较高

6、看全身，风寒感冒后怕冷畏寒，全身酸痛，风热不会，但会头痛，嗓子痛

针对不同的感冒原因，用上不同的食疗方，帮助消炎杀菌，减轻感冒症状

一、风热

1、罗汉果水——清热润肺，化痰止咳

罗汉果16克，清水适量

做法：

将罗汉果洗净，掰成小块，放入汤锅，加入适量清水，盖上锅盖大火煮开，转小火再煮15分钟，关火即可

2、金银花粥

金银花30克，白米30克

做法：

金银花先用水煎煮，取其浓汁，加入白米30克，水300毫升，再煮为稀薄的粥

二、风寒

1、大蒜冰糖水

大蒜20克（4-5瓣），冰糖10克左右，水300毫升左右

做法：

1、将大蒜去皮切片，静置10分钟

2、锅内加入一小碗清水煮沸

3、加入大蒜片和冰糖，再次煮沸后小火煮10分钟即可

4、得汤水200ml左右，现煮现喝

服用分量参考：

①小于1岁的孩子，每次喝50ml左右，如果觉得味道太浓孩子很抗拒，可以适当再煮淡一点；

②大于1岁的孩子，每次100ml左右；

③6岁以上的孩子，每次150ml左右；

④成人一般每次200-300ml。

⭕️此方简单易上手，关键是有效！尤其在感冒初期就马上用！

细菌感染引起的腹泻且没有呕吐症状时也可以用这个方子

2、姜葱萝卜汤

白萝卜200g（不去皮），大葱带须葱白1根或小葱带须葱白3~4根，姜片3~4片（不去皮）

做法：

白萝卜切2cm小块，加水淹过白萝卜，煮开后小火炖15分钟，葱白切小段，和姜片一起加入，继续煮10分钟即可，可将入适量蜂蜜调味

PS：着急的话葱、姜也可以和萝卜一起炖15分钟也行

一般风寒感冒初期以及病毒性腹泻都可以尝试此方

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