长期久坐肥胖怎么办(久坐导致的肥胖如何减)

导语：长时间久坐警惕肥胖找上门，怎样才算是局部肥胖者呢？

刚刚使用电脑的年轻人，大多都是身轻体健，而几年之后，他们往往不是大腹便便就是一身赘肉。虽然很少吃垃圾食品，也没有挑食的习惯，但肥胖还是找上了门。当电脑族看到自己的凸肚、胖臀时，不由得一阵烦恼袭上心头。

一般来说，电脑族久坐只会导致局部肥胖，这种局部肥胖从后面看与正常人没有什么区别，然而一旦视线落在正面或侧面，就会产生与从后面看完全不同的感觉，小肚腩会使自身形象大煞风景。许多局部肥胖的人，体重指标也在标准体

重范围之内，但是腹部、大腿根部、上臂凸起的赘肉却完全超出正常体形了。如果你是久坐的电脑族，还不能确定自己是否属于局部肥胖者，下面两种简单的方法可以帮助你判断：

1．身体取立正姿势，然后低头向下看，看看是否能看到自己的脚尖。如果你的视线被凸起的腹部遮挡住了，那说明你已经变成了一个局部肥胖者。

2．平躺在床上，以肚脐眼为中心放一本书，看看书能否在肚子上处于水平状态。如果书被肚皮支起，有一端或两端不能与皮肤接触，那也说明你成了一个局部肥胖者。

相信没有一个电脑族愿意看到自己的身材日渐走样，成为局部肥胖者。局部肥胖对人体的伤害虽然小于全身肥胖的伤害，但是因局部肥胖的脂肪更集中地堆积在一个或几个部位，就会给这些部位带来更大的压力。电脑族局部肥胖者的脂肪往往会集中在腰腹部、大腿根部，这些部位离肝脏很近，无疑会加重肝脏负担。因为肥胖部位的脂肪很容易以游离脂肪酸的形式进入血液，并随着血液进入肝脏。当肝脏中的游离脂肪酸分子过多时，就会转换成低密度的脂蛋白，并随着血液流向全身。这种低密度脂蛋白对身体是有害的，容易导致人体患上心脑血管疾病。

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