无意注意与无意后注意的区别

随着认知领域研究的飞速发展，注意力这一概念也逐渐成为了研究的热点之一。在日常生活中，我们常常可以听到一些关于注意力的话题，例如集中注意力、分散注意力等等。这篇文章的主题是“无意注意与无意后注意的区别”，将从多个角度分析并解读这两种不同类型的注意力。

无意注意与无意后注意的区别

一、定义

无意注意是指我们不经意间产生的注意力，是一种自然而然的产物；而无意后注意则是我们在某一行为或动作开始之后，才开始主动加强相应部位的注意力以更好地完成这一行为或动作。

二、生理学角度

在生理学上，无意注意与无意后注意的区别主要体现在神经回路和神经网络的差异上。无意注意是一种下意识的神经过程，通常由大脑中的“非特异性激活系统”（RAS）调节。无意后注意则更依赖于皮质-皮下神经网络的激活，其表现为神经网络的不同激活模式，常常需要更高层次的意识参与。

三、认知心理学角度

从认知心理学的角度来看，无意注意是我们在认知活动中最基本的概念和操作之一。通常是因为外在刺激、内在思维和想象等原因使我们的注意力与环境产生简短但强烈的联系。而无意后注意则需要在先前的行为和反应基础上，通过意识控制加以引导和调节，从而达到更好的行为和结果。

四、效果与应用

无意注意和无意后注意的效果和应用都非常广泛。无意注意能够在帮助我们对周围环境和外界信息作出快速反应的同时，也帮助我们快速获取大量的信息。无意后注意则通常应用于一些需要更高层次思维和操作的场景中，例如舞蹈、乐器演奏、体育运动等。

五、训练方法

虽然无意注意和无意后注意都是一种自然而然产生的过程，但是我们也可以通过特定的训练方法来提高这两种注意力的效率和稳定性。其中，重点在于对注意力的集中训练和掌握无意识行为和肌肉反应的技巧，同时在后续的训练中，通过加入一些熟悉的定势动作和眼球运动，来缓解注意力的疲劳和分散。