口臭便秘肚子大怎么办(严重口臭便秘肚子胀是怎么了)

导语：口臭，大肚腩，便秘？不用慌，经常吃它，加快肠道蠕动，容易拉

大家好，我是美妈。一直以来，我们大多数人都有便秘的困扰，很多人几天甚至一个星期都不排便。便秘的人大多数都是因为“肠道蠕动”不好，为啥蠕动不好呢？主要是因为现在生活条件好了，大鱼大肉吃太多了，太过油腻，油脂过多就会造成肠道堵塞，不易排出。

便秘既难受又危害健康，长期的便秘，因为排不出粪便，会容易使肠胃气往上跑，容易发生口臭，而且脸上也因为过于油腻，容易冒痘，而且排便困难还会导致生痔疮或者肛裂，像食欲不振，口苦之类的。

如果经常便秘的，可以多吃些容易排便的食物，火龙果，香蕉都可以，除了这几类食物，小七推荐大家多吃“这个”，一天一杯，排便效果特别好，一次解决，身体更轻松了！

推荐食谱：芹菜窝窝头

做法：1.准备小西芹（细芹菜）一把，大概半斤左右，要顶上的一节叶最好，洗干净，烧开水，加入一点盐，油，放滚水里烫2分钟，软了就可以捞出来了。

2.然后捞出来放冷水里冷却，拧干水分，剁成细细的小碎块备用。

3.准备400克玉米粉，100克面粉，放盆里搅拌均匀，再放5克酵母粉，5克小苏打，一点点盐，加入适量的温水，搅拌一下，放入芹菜碎叶，揉成面团。

4.然后揉成圆圆的小剂子，在底部戳一个洞，做成窝窝头，最好放锅里温水发酵20分钟。

5.然后放进蒸机里蒸15分钟，面团熟了几天可以了，或者放锅里大火烧开水后蒸，也是一样的时间。

芹菜含有大量的膳食纤维，可以很好的帮助我们肠道进行蠕动，加速粪便的排出，毒排出去了，身体就健康了。

或者直接用苹果，芹菜，柠檬榨汁也是效果很好的。

1.一段大西芹洗干净，切成小段，一个苹果削皮，去核切成小块，不去也可以，苹果皮也很健康。

2.西芹和苹果放入搅拌机中，加入半颗柠檬汁，然后打成泥，或者汁水，每天早上喝一杯，效果巨好。

推荐食谱：西梅梨泥

做法：1.准备几颗西梅，最好是很新鲜的，紫皮那种，效果最好，大人吃的话3颗，小朋友的话1颗就够了。

2.然后把西梅削皮，去掉核，备用。

2.准备一个雪梨，或者什么梨都行，削皮去核切成块，然后直接放破壁机里打成泥，或者宝宝吃的话，放锅里蒸熟了再打成泥。

3.吃过西梅泥的都知道它的厉害，基本吃完两个小时就拉了，排便效果非常好，而且对婴幼儿特别有效的。

推荐食谱：黄豆酱红薯叶

做法：1.菜市场买一把嫩的红薯叶，大梗不要，摘叶子出来，不喜欢吃皮怕老的，可以把小梗的皮撕出来，然后洗干净备用。

2.锅里放油，先把蒜米放进去爆香，如果家里有肥肉的话，建议用肥肉炼油炒，或者猪油炒菜更香。

3.红薯叶趁着锅气热，放进去炒软，瘪了就行。

4.然后加入一勺黄豆酱，一点点盐，如果黄豆酱放多了就不用放盐了，不然太咸了，炒均匀就可以出锅了。

5.红薯叶经常吃也是对便秘有好处的，好时候妈妈告诉我们，拉不出的时候，多吃两餐红薯叶就好了。

喜欢的可以给我点个关注，点个赞，感谢大家的支持，祝大家身体健康！

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请反馈，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小芦创作整理编辑！