什么零食好吃又健康(什么零食很好吃)

导语：什么零食可以吃又健康，想吃零食的话就吃这些吧

酸奶中含有丰富的乳酸菌，经常喝酸奶对肠胃具有保健的功效，平时也可以吃一些辅助食物，可以帮助促进胃肠道的消化，能够增强肠胃的机能，海苔是一种营养价值比较高的海产品，脂肪含量非常低，并且含有比较高的膳食纤维，具有润肠利便的功效，什么零食可以吃又健康?

1、酸奶

酸奶中含有丰富的乳酸菌，这种成分进入肠道中能起到不错的抑菌功效，对于呵护肠道健康十分有益，另外还能辅助食物的消化，增强肠胃的机能。

但是，一般不建议吃完饭后立马饮用，如果实在想喝，在摄取食物的时候要适量少吃些。

2、海苔

海苔是一种营养价值高的海产品，脂肪少、热量低，最主要的是其中所含的矿物质、膳食纤维、纤维素的含量也不低，所以常吃点海苔大可不必担心会增肥，同时还能起到强身健体、润肠利便之效。

同时，海苔作为一种海产品，所含的碘、硒元素也丰富，被人体摄入能有效调节酸碱平衡。

3、板栗

在坚果类食物中，板栗集营养、美味于一体，不管是糖炒栗子还是生板栗煮粥喝，其中所含的膳食纤维对于改善消化机能很有帮助，另外板栗中还蕴含碳水化合物、高淀粉，既为身体补充了营养和热量，又不易长胖，所以可以放心食用。

若食用糖炒栗子，一定要注意食材本身的安全性，且易上火、体内燥邪重的人要少食之。

4、葡萄干

葡萄干中蕴含丰富的抗氧化剂，被人体摄入后可促进胆固醇的分解，抑制人体对其吸收，对于保护血管、呵护心脏很有好处。

5、黑巧克力

各种美味的巧克力是很多女生及孩子爱吃的，如果你特别喜爱吃巧克力，那么不如选择吃点黑巧克力。黑巧克力的热量很低，且因其中所含的类黄酮而具有较高的抗氧化性，对于调节气血运行，避免血液不良淤堵相当有益。

什么零食可以吃又健康?黑巧克力具有减肥瘦身的功效，由于黑巧克力的热量比较低，可以有效调理经期不适感，对于女性已经具有比较好的调理作用，能够缓解经期痛经的症状，葡萄干可以促进胆固醇的吸收，并且具有保护心血管的作用，板栗可以保护心血管的健康。

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请反馈，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小曲创作整理编辑！