怎样从黄黑皮变冷白皮(怎样从黑黄皮肤变白)

导语：如何一个月快速从黑黄皮变冷白皮？

一个快速从黑黄皮变冷白皮？

更多变白小技巧看这里，今天来分享一些美白小知识，小技巧了，整理了好久，希望可以帮到想变白的小仙女们。

①多喝水，多喝水真的对皮肤好，因为可以促进皮肤的新陈代谢，能够增加皮肤的弹性，以及含水量，延缓皮肤的衰老。

②早睡大家一定要早睡

熬夜是会让皮肤变黑的，因为人体的头部有一个腺体，会分泌一个叫退黑素的激素，它可以抑制人体的黑色素生成，会导致皮肤变黑，变暗。

③多多运动跑步

相信我，坚持跑步出汗，你的皮肤会变得非常嫩，因为运动可以促进皮肤的新陈代谢，加快血液循环，长期坚持跑步可以改善皮肤暗黄，没有光泽的症状，使皮肤变得白皙有光泽，还助于有痘痘的去除哟。

④防晒

物理防晒：一定要多打遮阳伞哟

化学防晒：一年季都要擦防晒霜哦，我们可以选择清爽一点的防晒霜，当然spf越高的防晒指数就越高。

⑤戒糖

能够让皮肤状态变好，具有抗氧化以及抗衰老的作用，皮肤弹性会增加，光泽度也会得到提升，让原本很暗黄的肌肤变得饱满和红润

⑥多吃水果

多吃一些富含维C的水果，比如柠檬百香果猕猴桃草莓番茄 橙子 里面的维生素C会更多，多吃水果可以很好的改善皮肤暗黄的情况哟。

⑦胶原蛋白长期喝胶原蛋白的好处有很多，k一美容养颜，保持或滋润美白，收缩毛孔，淡化黑斑，提高机体免疫力，使眼睛透亮，还可以锁住骨骼的钙质等 ​​

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