毛囊营养不良脱发怎么办(头发毛囊营养不足)

导语：脱发严重，毛囊营养不良，怎么努力才能滋养毛囊？

很多朋友头发长不好，出现细软、颜色发黄、头发稀疏等问题，严重的甚至出现大面积脱发。在生活中想通过食补药补，来给毛囊补充营养，促进生长。那么今天我们就来讲讲毛囊生发到底需要哪些营养呢？

毛囊虽小，但毛囊血管却连接着身体循环系统，也就是身体有什么营养，毛囊都能获得。根据分析头发中包含40多种微量元素。主要分为几类：

1、维生素类，我们常见的维生素A、B、C、D、E、红萝卜素、花青素等；

2、矿物质元素类，像钙、铁、锌、硒、碘、铅、汞等；

3、合成有机物类，像胶原蛋白、角蛋白、氨基酸、葡萄糖、血红蛋白等；

对于头发来说，合成有机物类是基础，也就是说这类物质关系着头发能不能长出来，是头发的主体。而维生素类和矿物质类关系着发质变化。对头发粗细、颜色、光泽等有直接影响。所以人们常说，头发的好坏，说明身体的营养代谢水平以及血养水平。从头发就能看出人身体的好坏。

那我们应该如何给毛囊补充营养呢？人体营养补充主要通过各类食物摄入。像维生素类蔬菜和水果含有量最多。矿物质元素最为丰富的是坚果，例如核桃、松子、榛子、腰果、板栗等。另外深海鱼类贝类也大量含有锌、钙等矿物质元素，而且比起坚果类更容易被身体吸收也应该多吃。

吃得丰富，并不代表身体不缺。身体会先保证主要器官的营养供给，维持身体正常运作，其次才分配给毛囊。再加上头皮在人体最顶端，平时直立时血压最低、血流最慢，所以血液营养供给也是身体最少的。饮食吸收的营养对于身体器官来讲够用了，但分配给毛囊的却不多。这就是很多人看起来健康，但是头发长不好的原因。

如果脱发严重，长时间不长，可以在头上使用毛囊清洁液，搭配植物养发原液，洗发水的营养渗透至头皮深处只需8秒，所以长期使用化工成分的洗发水，会导致毛囊内大量的重金属及残留物堆积，头皮环境失衡，便是细菌滋生的最佳环境，头皮炎症也随之而来。头皮毛孔洁净夜搭配养发原液采用“清、调、补”三步走，清除化工残留物、铅汞石蜡及硅油，调节头皮PH值及头皮环境，为头皮补充营养。

希望朋友们看了这篇文章，就能明白给毛囊补充营养的方法和关键，在生活中进行有效的调节调理，很快长出一头乌黑亮丽的头发。

本文内容由快快网络小婷整理编辑！