哺乳期吃什么真的会影响宝宝吗(哺乳期哪些食物)

导语：哺乳期宝妈需格外当心，这4类食物会造成回奶，再馋也别轻易尝试

如果宝妈正在哺乳期，此时最需要做的就是保证充足的奶水供应，这样才可以确保宝宝能够吸收到充分营养。在实际生活中，哺乳期的宝妈一定要在吃喝方面多加注意，尤其下面这几种食物一定要少吃，即便再馋也要忍住，防止造成回奶。

1、母鸡汤

在不少老人看来，老母鸡汤具有很高的营养价值，可以补身子，还具备不错的催奶效果。事实上，产妇生完宝宝之后，血液里面的雌性激素分泌量会不断下降，此时催乳素量会逐渐增多，可保证乳汁更多分泌。但是母鸡身体内部有很多雌性激素，一旦哺乳期经常喝，会造成体内雌性激素含量迅速上升，对催乳素产生带来很大不利，最终阻碍乳汁的正常分泌。因此可以适当喝母鸡汤，但是一定要注意不可过多。

2、花椒

花椒是最常见的调味料，具有很好的暖胃效果，有的宝妈平时口味比较重，在做饭的时候喜欢放花椒，这样味道会更好。但是要知道，花椒性热，一旦经常吃对乳汁分泌会带来不利，还有可能导致奶水辛辣，宝宝出现腹泻、便秘等上火症状。

3、竹笋

竹笋是一种多纤维食物，含有的脂肪量很低，而且还可以消食化痰。但是竹笋属于凉性食物，一旦吃的太多，会导致肠胃各种不适，还会导致回奶。而且竹笋里面含有大量草酸，与钙化学反应后会转变为草酸钙，降低宝妈对钙吸收转化，最终对宝宝发育带来不利。

4、苦瓜

苦瓜是最常见的去火食物，而且还可以瘦身美容、清热解毒，如果火气比较大可以适当吃一些。但是如果吃的过多，会影响乳汁的正常分泌。

小结：上面这4种食物吃多后，可能对宝妈回奶带来不利，因此一定要注意适量或者少吃，你都做到了吗？

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