普拉提为何是佳运动项目(普拉提为何是佳运动时间)

导语：普拉提为何是最佳运动？

普拉提为何是最佳运动？

尝试了很多运动后，我认为普拉提可以支持所有的运动。普拉提练习会使身体更加灵活和流畅，有助于其他运动。

为什么说冬天是练习普拉提的最佳时间？

冬天是“收藏”的好时机。在冬季练普拉提可以帮你暖身活络、提高免疫力，远离流感。

冬天多练普拉提的理由

1、有助于身体储存能量，预防疾病在冬季运动时，体内造血机能会发生显著变化，可改善手脚冰凉的状况，增强身体抵御疾病的能力。冬天练普拉提可以很好地促进血液循环，加深呼吸，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加，增强身体免疫力。俗话说：冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多吃药一碗。

2.冬季练习可以锻炼不怕寒冷的意志。普拉提可以增强大脑皮层的兴奋性，使体温调节中心灵敏，准确调节体温，适应寒冷环境，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季练习的人和一般人相比，抗寒能力可增强8~12倍。冬天练普拉提不仅能强身健体，还能培养坚强的意志。很多人不想在冬天运动，其主要原因是隋性，人的本性越舒适越好，越省事越好，冬天能坚持瑜伽是对自己的严格制约。

3.冬天练普拉提可以防止人在冬天发胖，因为这是人活动最少的季节，人长时间不运动会积累更多的脂肪。人也显得臃肿，抗病能力差，长时间不出汗。这时，练习普拉提有助于保持健康的体形。可以刺激腺体，促进新陈代谢，调理内分泌，帮助我们更好地保持体形。一般来说，冬天练习普拉提有助于强身健体，排毒养生，保持体型。那冬天练习普拉提需要注意些什么呢？

1：注重保暖的同学，尤其是喜欢早操的同学，一定要穿上长裤去练习。最好关上窗户，留个空隙通风

2：延长热身时间充分热身可加速血液流动，减少肌肉僵硬，使肌肉的神经末梢能够作出反应，为深度训练做好准备，避免受伤。冬天天气冷，身体僵硬，夏天可能拜日式身体会变热，但冬天需要延长热身时间，使身体变热，最大限度地减少损伤的发生率。

3：不急于进入动作练习，一旦着急，就容易忽略掉过程直接进入体式。其实，过程才是最重要的，只有每个要领都做对了，身体能正确发力，体式的效果才能逐渐显现出来。

说了这么多，大家都已经了解到冬季练普拉提的好处了，快快行动起来吧。

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