小孩积食吃什么菜水果(小孩积食吃啥蔬菜)

导语：孩子不吃饭还“积食”，用这3道水果蔬菜汤，轻松活跃胃口消化快

前几年聪聪是个小吃货，平时碰到爱吃的食物就停不下嘴，拦都拦不住，爷爷奶奶还护着她，说“能吃是福”，但是孩子小小年纪小肚子鼓鼓，三天两头的积食，而且体质差，我经常抱怨：孩子真是难带，感冒、发烧是家常便饭，遇到换季、降温、流感，没有一次能躲得过去，幼儿园月月都不是全勤，真是愁死人了”。

孩子的吃饭问题，让许多宝妈都头疼不已，每次喂孩子吃饭，就跟“打仗”相同。吃的太少，家长着急，忧虑孩子营养不良；吃的太多，又忧虑孩子脾虚积食，会患病。总归，为了让孩子能乖乖吃饭，许多家长是想方设法、花样百出。

苹果山楂粥

食材：脆苹果1个，新鲜山楂10颗，焦胗棘2克、冰糖4块

操作：

1. 先把山楂和苹果分别洗净，去核之后，苹果切成小块。

2. 用煮泡面的小锅，加入1L的清水，倒入去核的山楂后大火煮开。

3. 水开后再倒入苹果块，根据口味加适量的冰糖，煮20分钟左右即可关火。

4. 煮出一碗后加入焦胗棘，搅拌均匀，晾至温热给孩子喝，注意，年龄小的孩子只喝汤，大一点的可以把苹果和山楂都吃掉。

黄金粥

1.准备食材，铁杆山药去皮洗净，去皮要带手套，容易过敏的。

2.薏米洗净，泡一晚上，大枣洗净泡10分钟。

3.山药切块。糯米洗净放入电高压锅，加适量的水，1000克左右。

4.加入切好的山药，加入洗净的大枣，按煮粥键20 多分钟就煮好了。

5.电高压锅解压以后，可以打开锅盖。

雪莲果马蹄糖水

准备材料：雪莲果200克，马蹄100克，红枣100克，银耳50克。

1：我们首先把干银耳放进装有温水的大碗里面，让它泡10分钟左右，然后再把红枣洗净倒入砂锅里面，再加入适量的清水，先让红枣煮软来。

2：趁这个时间，把马蹄削掉表皮，可以切成小块，也可以把它整个的放进锅里去煮，然后把泡软的银耳剪成小朵，锅里红枣煮得差多时，将银耳倒进去继续煮5-8分钟的时间。

3：把雪莲果的表皮削掉，先切成片状，然后切条，最后再切成小方块，很多人在煮雪莲果的时候喜欢把它直接下锅煮，那样不大容易把里面的汁水煮出来，而且要煮很长的时间。然后把雪莲果和马蹄一起倒进锅中煮10分钟就行了。

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