练瑜伽穿衣服宽松还是贴身(瑜伽的衣服怎么穿)

导语：练习瑜伽穿雪纺衬衣，好看的小仙女都这样穿，时髦又吸睛

小密语录：练习瑜伽，让你的雪纺衬衣怎么穿都好看

人靠衣装，特别是夏天的时候，各种各样，各型各色好看的衣服横空出世，如果没有好看的身材的话，岂不是非常的可惜，雪纺衬衣相信是很多人都喜欢的了，不过它们对于身材要求也是比较高的，相信只有认真锻炼的人才能够更好的掌控它们。

红色雪纺衬衣，带领结绑带设计，和黑色阔腿裤组合最适合不过了，脚上穿同黑色尖头凉鞋，再拿一个红色复古包包，街头女王称号就没跑了。

白色整体印花图案的长袖雪纺衬衣，圆领设计，袖口用花边设计，端正又不会显得过于严肃，可以搭一条蓝色阔腿裤，一双露脚背白色或者米色凉鞋，就能够非常好看了。

黑色条纹雪纺衬衣，露肩和颈带设计，性感又成熟，裸露出一侧肩膀锁骨，同时也是非常的显瘦的，红色露肩雪纺衬衣也是很好看的，露肩处和袖口花边设计，非常的青春俏皮，好看还减龄。

好看的衣服自然要美人来配，练习瑜伽逐渐完善自己的身材气质，让自己做真正内外兼修的美人，发挥雪纺衬衣更大的优点，现在，我们就开始开练习瑜伽体式吧！

Look1: 肩膀手臂锻炼

匀称的肩膀部位和纤细的手臂是将雪纺衬衣穿的好看的重要部分，用瑜伽体式锻炼身体，让你的手臂线条流畅匀称，脊背端正。

平躺在地面上，双腿伸展，腰部用力，双臂在同侧向上弯曲，手肘撑地，手掌握住两侧腰部，双腿向上抬起来，借助手掌力量让腰部向上抬起，双腿相向弯曲呈盘腿状态。

站立前屈伸展变式练习，身体站直双腿向身体前后分开挺直，左脚尖贴地，弯腰脊背挺直，双臂向下伸直指尖挨地，右臂贴着右腿向后伸展，指尖贴地。

腰腿结合的加强练习，舒展身体平躺在地上，全身配合用力，让腰腿部位同上半身向上抬起来，只保留肩膀处贴地，双臂在身体两侧弯曲，手肘撑地支撑身体，双手握在腰部，双腿在空中盘起来向下压低，贴近面部。

Look2:腰腹部锻炼

结实平坦的腰腹部位是任何人都想要拥有的，这会让我们的身材整体都更加好看，这些瑜伽体式会从减脂，拉伸线条等方面帮我们锻炼腰腹，让我们拥有完美身材。

舞王式练习，双腿站直，上半身前倾，保持左腿动作，右腿向后上方抬起来，右小腿弯曲向前贴近背部，双臂从肩胛处向后弯曲，双手抓住右脚趾尖。

头肘倒立的衍伸练习，曲腿弯腰，双臂向下弯曲，小臂贴地压低身体，全身用力向上抬起做倒立动作，上半身竖直于地面，右腿向后下方弯曲，左腿前倾小腿向后弯曲。

Look3:气质锻炼

雪纺衬衣要穿的好看吸引人，气质也是好的，这些瑜伽体式是可以帮助我们提升气质的，可以让我们和各种衣物都完美融合，怎么穿都非常好看。

轮式瑜伽的变式，双腿向两侧分开和肩膀等宽的距离向后弯腰，双腿膝盖稍微弯曲，双臂向后下方伸直，手掌贴地支撑身体，随后左手离地左臂向上抬起伸展。

简易鸽子体式，做劈叉动作坐在地上，左腿在后，右腿在前，上半身挺直，双臂自然垂在身侧，手指贴地，最后右腿向内侧弯曲，完成之后，再交换左右侧动作进行练习即可。

身体站直压低上半身，让它和双腿呈直角状态，右腿从身体右侧向上抬起来，做平行于地面的状态和上半身贴近，双臂从两侧向背后弯曲，手掌在背后相握。

美好的总是容易被偏爱，通过瑜伽体式的坚持，相信大家都会成为更加美好的人，不止是身材上的，还有气质上的，也相信大家都可以更好的掌控雪纺衬衣，让每一款风格都可以被自己主宰。

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