夏天晚上总睡不着(夏天晚上睡不着觉是什么原因引起的)

导语：夏天晚上总睡不着？

失眠对身体的危害大，在夏季虽不提倡人们贪眠，但也要养好睡眠。

夏季失眠是个大事，尤其“伤”心。

如果长期失眠，心脏得不到恢复，就会加重心脏负担，对于中老年人来说，长期失眠极易引起心肌缺血、血压增高等问题。

夏季失眠除了与气温过高有关外，也跟其他因素有关系。解决失眠，要对症。

01 气不和：压力大，常多梦 工作‬压力‬大‬，劳累‬，气血不足‬，痰热‬内扰‬干‬胆‬，导致‬多梦‬

02 血不足：脾胃虚，难入眠 夏季里脾胃不好的人很容易失眠多梦。胃主血，夏季饮食不当致胃虚，就会造成血不足。想要补血就要调理好脾胃，否则，血不能上输于脑，脑部缺血就容易造成失眠多梦。

一般血不足的失眠人群以女性为主，调好气和血，才能有效缓解这类睡眠问题。血不足而致失眠，也常见于一些虚胖的人，调理好失眠还能有减重的作用。

03 心肾不交：白天犯困，晚上睡不着 夏季‬容易‬心烦‬，情绪‬不宁‬，再加上‬熬夜‬，作息不规律‬，导致‬肝胆‬淤堵‬，这类人群往往是晚上睡不着，白天特别疲倦，两腿发沉，心火比较旺，舌尖较红，脾气暴躁，常以中老年男性居多。

办法‬ 百合‬莲子粥‬，酸枣仁‬粥‬，甘麦枣藕汤

快速入眠小tips

1 478呼吸法

2 快速‬扫描‬法‬

3 先‬紧‬后‬松‬法‬

以上‬是我的‬经验‬分享‬，希望‬能‬帮到‬您‬[送心]

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请反馈，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小思创作整理编辑！