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困扰产后妈妈的耻骨痛该怎么办呢(产后耻骨疼如何缓解)

导语:困扰产后妈妈的耻骨痛,该怎么办?

产后的你是否有过这些困扰:单侧下肢不能负重,双下肢抬举困难?上下楼梯时,牵拉痛感明显,走路步态呈鸭步?出现腰背部、腹股沟区疼痛?很可能,你是得了产后耻骨联合分离症,那么,它究竟是怎么一回事?

什么是耻骨联合分离?

耻骨是位于骨盆前方的两片骨头,中间有空隙而非紧靠在一起。两片骨头间靠韧带及纤维软骨组织联接起来,这个区域就叫耻骨联合。一般正常人的耻骨间隙为4~6毫米,孕期内分泌改变可增宽2~3毫米,当耻骨联合分开大于10毫米时,称耻骨联合分离。

为什么会产生耻骨分离?

女性在怀孕期,受内分泌的影响,骶髂关节和耻骨联合软骨及韧带会变得松软,在分娩时出现轻度分离,使骨盆发生短暂性扩大,利于胎儿的娩出。

在分娩的过程中,由于胎儿过大、产程过长、产时用力不等,都会进一步导致耻骨联合过度分离。加上由于产后腰部过于劳累等因素,引起耻骨联合韧带的损伤,致使骶髂关节发生细微错位,耻骨联合位置在产后仍不能恢复到正常位置,形成产后耻骨联合分离症。

出现产后耻骨分离,该怎么办?

1、骨盆矫正带:简单方便安全,通过无力收紧作用达到矫正恢复宽大或分离的骨盆效果。缺点是长时间挤压盆腔,束缚感太强,而且影响血液循环,产前束带还会影响胎儿生长发育。

2、针刺治疗:适合产后2个月以上的患者,孕期不适合。主要是刺激穴位以及经络。

3、肌肉穴位慢刺激疗法:使用肌肉慢刺激疗法调整骨盆肌肉,结合盆底肌肉康复练习技巧,达到放松局部肌肉的目的,还可以改善产后小便失禁以及子宫脱垂。

4、专业的产后康复训练:训练与耻骨相关的肌肉:腹直肌、腹斜肌、锥状肌及盆底肌群。

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