空腹喝茶带来的危害需要注意了吗(空腹喝茶带来的危害需要注意了哪些问题)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚空腹喝茶带来的危害需要注意了的相关问题？那么关于空腹喝茶带来的危害需要注意了吗的答案我来给大家详细解答下。

经过一夜睡眠，身体里的水分早已耗干，也令人口干舌燥。来一杯清茶可以补充水分，而且茶中含有多酚类、糖类、果胶、氨基酸等营养物质，还含有少量的咖啡碱，可以对人体产生微量的兴奋作用，能提神醒脑，增强记忆力；这些营养物质还能够刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲。

除此之外，茶叶还是一种口腔卫生剂，起床后喝一杯早茶，可以除去口中粘液，消除口臭，抑制口腔细菌；茶叶的利尿作用还可以帮助人体排毒。

古人有云：“不饮空心茶”。空心即空腹，古人认为茶性寒凉，“茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火”（李时珍《本草纲目》），而脾胃和肾也偏向于阴寒，早上起来喝茶，肠胃空空，茶气就会直入脾脏和肾脏，即等于寒上加寒，对人体健康不利。

“空腹不宜饮茶”还是“喝早茶好处多”需要根据个人不同体质来决定，了解自己的身体，是保持健康、正确养生的第一步。如果是肠胃较为敏感的，建议早餐过后再饮茶。如果想尝试早上喝茶，需要注意：

1. 建议喝六堡茶、红茶、普洱熟茶等经过发酵的茶叶，这种茶叶茶性温和，对肠胃刺激性较小；

2. 从淡茶开始，将头道茶倒去，从二道茶开始饮用，让肠胃慢慢适应这种习惯。

“吃早茶”，是一种好茶搭配美点的饮茶方式，尤其是在南方，比如福建、两广等粤闽桂地区，坐在茶楼吃早茶是一种由来已久的饮茶风尚，有了点心的垫付，也就不存在空腹喝早茶的说法了。广东民间还有个说法：清早一壶茶，不用找医家。总之，还是得依个人身体状况还喝茶才能达到养生效果。

温馨提示：通过以上关于空腹喝茶带来的危害需要注意了内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。