皮质醇是什么皮质醇是如何影响减脂效果的呢(皮质醇到底是什么)

导语：皮质醇是什么？皮质醇是如何影响减脂效果

今天呢，你们期待的皮质醇专题来啦！！！

这个专题呢，我会分为三期来讲。

正文：

→什么是皮质醇。

皮质醇是人体内肾上腺皮质释放的一种糖皮质激素，又称为压力荷尔蒙或叫压力激素，皮质醇是身体的主要应激激素，简单来说就是当你遇到危险的时候，它就会快速分泌压力激素从而达到保护你的目的和结果。

皮质醇与肥胖的关系。

1.直接变胖

当应激激素增加皮质醇水平升高，ghrelin这一饥饿激素的水平也会升高，导致食欲增加，摄入过多的热量。

升高的皮质醇会降低大脑对瘦蛋白的敏感性，刺激你对高糖高脂食物的欲望，阻碍或延缓饱腹感信号。

2.腹部脂肪堆积

内脏脂肪细胞比皮下脂肪细胞更具有“代谢活性”。它们不仅比你身体其他部位的脂肪细胞对血液皮质醇的影响更加敏感，它们还有更多的受体通过激活储存脂肪的酶对皮质醇做出反应。

简单来说就是，你吃完糖油混合物，高热量的东西，吃完就还想躺着不动。

3.假性变胖-浮肿

皮质醇长期升高，会出现水滞留现象。会让你感觉到健身没有结果，减脂停止了的幻觉从而导致你心态爆炸，皮质醇继续飙高。

4.肌肉难以形成

持续的皮质醇升高，会抑制蛋白质合成，加速蛋白质分解，不利于肌肉生长。避免过度训练，否则会造成高皮质醇水平和低睾酮素水平。

看到这里是不是觉得皮质醇很可怕，下一期我会点出那些事情会导致皮质醇升高，会持续为大家解释皮质醇这个东西的！！！让大家减脂成功！！！

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