宝宝吃得少怎么加强喂养(宝宝吃的少正常吗)
导语：喂养案例分析（46）——宝宝吃得少，看着瘦，是没吃饱吗？
今天分享的这个案例
是一位职场妈妈的问题
妈妈白天上班照顾不到宝宝
对于孩子的一些日常表现缺乏了解
有时难免焦虑
只要放平心态
想办法做好记录
一样能够解决问题
希望今天的案例
能给大家一些启发
▽▽▽
1岁女宝吃的很少，体格也比较瘦小，怎么判断孩子已经吃饱了？小时孩子吃得还挺好的，吸管碗用起来也很方便，后来有一段时间阿姨说孩子太难带了，什么都不吃，我还要上班不能一直陪着她。我问阿姨给孩子做什么辅食，如何喂养，发现快8个月了，她还在吃米粉，或者煮很烂的面条，而且还拿勺一口一口喂她……
我让阿姨把辅食改成蝴蝶面或者蒸糕、馄饨、小包子、玉米汁蒸蛋之类的，被她抓的到处都是，但是她吃得特别开心。
现在吃得不多，体格也比较瘦小，怎么判断她吃饱了呢？
孩子是母乳？喂饭么？
先说小时候喂养的问题，关于吸管碗：
这种吸管碗的问题在于如果米粉比较稠，孩子是吸不动的，所以家长往往会把辅食做成细腻的糊状，而且要水比较多，让孩子喝。这样孩子是不需要咀嚼的，依旧是吸吮，感受不到颗粒影响吞咽-咀嚼的过渡。
而快8个月吃米粉，煮很烂的面条，这个进度其实还算是马马虎虎，7个多月的宝宝肯定是无法自己吃完一餐的，家长辅助喂也正常。
问题在于，孩子现在吃得怎么样？上面说孩子吃蝴蝶面、蒸糕，馄饨，玉米汁蒸蛋，看起来是块状，实际上这些食物全部是松软，水分大，易吞咽的食物，对吞咽-咀嚼没有太大的帮助。蒸糕入口就化了，蝴蝶面、馄饨和蒸蛋，水分足，入口“呲溜”一下就能咽了，而且水分多，食物密度小，看起来孩子吃了很多，但是不扛饿，孩子很快就饿了，饿了怎么办呢？给奶，给水果，给零食，一顿辅食没吃好，很可能一天的喝奶时间都被打乱了。
而如果确实如妈妈所说从8个月开始让孩子自己抓着吃的话，你应该很容易判断出孩子到底吃饱没有。吃饱了，她就不再抓着食物往自己嘴里送了，对吧。
孩子吃得少，不一定是没吃饱，现在也不至于家里揭不开锅孩子连吃得都供应不上。你先看看下面几条自己做好了没有
1、食物的营养素密度
营养素密度是指食品中该营养素含量与其能量相比，能满足人体营养素供给量的程度。辅食食材应该优先考虑高营养素密度食物。孩子的胃容积是有限的，一餐能吃下的量并不多，一岁的孩子处在学步阶段，活动量增加了，对热量的需求也比以前大。如果依然是按照以前的辅食搭配，蒸糕、蒸蛋、蝴蝶面这些，汤汤水水多，孩子喝汤水就喝饱了，吃不下别的，营养和热量都不够。
下面是中国营养学会推荐的7~24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔，你可以对照看看孩子一天的食物搭配营养如何
下面是我们的一岁宝宝学员制作的一餐，你对照看看自己给孩子做的一餐，食材的颗粒度、搭配等等
如果是这样干稀搭配，两道菜品加主食的一餐，和蝴蝶面、蒸糕、蒸蛋相比，热量和营养都要好很多。
2、从辅助喂慢慢过渡到让孩子自主进餐
不易判断出孩子吃饱没有，大部分是因为家长给多少孩子吃多少，家长喂饭的多见，被长期喂饭的宝宝大多看起来不知道饥饱。3岁以下的孩子，对食物的专注力和感受力更强，所以孩子吃饱了，很满足，会觉得是肚子或者胃塞满了。当食物进入胃部时，迷走神经就会向大脑报告说“你开始感觉饱了”。胃部有“膨胀”感是饱足感产生的一个关键因素。长期被喂饭的孩子，吃饭时注意力往往不在食物上，也不容易察觉到身体的这种感受。吃饭对他来说，只是条件反射的张嘴，闭嘴，注意力也许在玩具上，也许在动画片上，也许在想别的，忽视了身体的感受就不容易判断什么时候该停止吃。
所以妈妈要做的第二点，是实实在在的让孩子尝试自己吃，坐餐椅，提供餐盘、餐具，让孩子自己抓捏食物，家长辅助喂，随着孩子使用餐具越来越熟练，家长减少辅助喂的次数，最后过渡到让孩子自己吃完一餐。
3、坚持原则，规律作息。
三餐吃得不好，还是要看一下孩子是不是零食多、水果多，或者作息乱。
建议妈妈连续记录孩子的饮食和作息3-7天，孩子几点起床，几点吃饭，几点喝奶，几点吃水，几点户外活动等等，每次喝奶的量，吃东西的量都做好记录，相信妈妈能看出一些问题。
零食、水果如果超量给了会影响孩子的正餐食欲，这一点很容易理解，作息乱是什么呢？比如孩子今天起床晚了，第一餐时间乱了，就可能影响全天的餐次安排，早餐时间晚了，如果还按照原来的安排，要么早餐吃得比较潦草，中间正常安排奶和加餐，孩子午饭时间可能就没有食欲，要么早餐吃饱了，再加上加餐，还是会影响午餐的食欲，午饭吃得不好，下午很快就饿了，如果家长再额外增加加餐，就容易影响晚餐，于是这一天都乱了。所以要注意让孩子保持比较规律的作息。
关于零食的原则和方法建议，妈妈可以看看下面这篇文章的内容，非常实用：
吃不够，不给闹，外出要，宝宝吃零食到底怎么办？
4、注意奶量和喝奶的时间，增加运动量
1岁左右的宝宝全天的奶量在500~700毫升左右比较合适，母乳亲喂的宝宝容易出现的问题是妈妈很难做到定时喂奶，因为不需要冲洗奶瓶、冲奶粉，妈妈就相当于一个“人形奶瓶”，所以宝宝想什么时候吃，就什么时候吃，或者只要哭闹一下就能吃奶还是比较常见的，“零食奶”、“迷糊奶”多了，肯定也是影响孩子正餐食欲的。
另外如果白天是母乳瓶喂，晚上妈妈亲喂，也可能出现孩子白天喝的少，晚上因为出牙或者需要安抚，妈妈在身边，夜里宝宝猛吃的情况。这样夜里吃饱了吃撑了，也会影响第二天早餐的食欲。
运动量少，消耗少，孩子吃得少是肯定的。所以也要注意增加孩子的运动量。
最后，回答这个问题，怎么判断孩子已经吃饱了？
相信妈妈看完上面的内容，应该不会太纠结于这个问题了吧？吃得少是问题的根源，妈妈应该去分析孩子为什么吃得少，而不是关注怎么判断孩子吃饱了没有。小婴儿都是知道饥饱的，否则就会毫无限制地吃奶，给多少喝多少，长期被喂饭的宝宝对“饱”的感受可能没那么深刻，但也不是大胃王似的塞多少饭她都能全部吃光，吃到一定程度，你再强迫她吃，她肯定也是拒绝的。
妈妈之所以有这样的疑问，是因为要上班，带孩子的时间不多。那么就建议妈妈每次都用固定的碗和盘子来盛取食物，刚开始不熟悉，可以在开饭前把给孩子的食物拍照，吃完之后剩下的食物再拍照，这样有个比较，连续记录一段时间之后就会发现，孩子的食量其实基本上是固定的，妈妈对她一餐能吃多少，心里大概就有数了。
问题的关键还是解决孩子吃得少的问题，同时给孩子提供营养搭配合理、适合孩子吞咽-咀嚼过渡阶段的食物，让她每一口都吃得下，吃得营养。
希望我的建议对妈妈有帮助。
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