保护肝脏保健品吃什么(肝脏保护)

导语：“肝脏保护神”找到了！每周吃几次，香甜又开胃，老人小孩都爱吃

春天是一个适合养护肝脏的季节，肝脏是我们身体里边比较重要的一个器官，它可以起到一定的排毒的作用，而日常养护肝脏。

我们可以通过食用一些对肝脏比较好的食物，这样的食物是比较多的，像是我们的猪肝，菠菜，山楂等等都可以用来补肝。

除此之外，还有一种食用之后对肝脏非常好的一种食物，就是南瓜。

它是我们的“肝脏保护神”，食用之后不仅对肝脏好，还可以改善胃肠道的功能，滋养皮肤。

所以，我们可以在日常生活中多多食用一些用南瓜制作的菜肴。

今天就给大家介绍一种以南瓜为主要食材制作的菜品：南瓜燕麦粥。

在这道菜品里，我们不仅有对身体很有营养，且可以保护肝脏的南瓜，还有很多人都喜欢吃的燕麦。

燕麦食用之后也有很多的好处，我们熟知的就是它对减肥是非常有利的，还有就是可以帮助我们补充钙质和增强体力等等。

所以，南瓜和燕麦搭配制作好吃的粥品是非常不错的。

那么这道菜品到底该怎么制作呢？接下来我们一起来看一下。

★★★ 燕麦南瓜粥 ★★★

食材准备：南瓜200克、燕麦片300克。

1、在锅里加入清水，然后把燕麦片倒进去，开大火开始煮。

这里我们需要注意一下在购买燕麦片的时候，我们可以选择纯燕麦片。

纯燕麦片没有其他的特别的味道，煮出来的粥也会比较好喝；

2、在煮燕麦片的同时，我们可以把南瓜蒸一下。

在南瓜蒸之前，我们要先把南瓜的皮削掉，然后切成薄片，找一个盘子把它放进去。

然后开锅煮水，待水煮好之后，将南瓜放在蒸锅的上面，把南瓜蒸熟。

3、南瓜放到燕麦粥里边，待我们的南瓜蒸熟，就可以把它倒进去我们刚刚煮的燕麦粥里边，喜欢吃甜一些粥的，可以在里边加一些糖。

然后把南瓜和燕麦搅拌均匀，在搅拌的过程中，我们可以用勺子把南瓜捣碎，这样可以很好地和燕麦粥融合在一起。

这样我们一道非常美味又健康的南瓜燕麦粥就做好了。

这道燕麦南瓜粥，喝起来非常的好喝香浓，如果你凑近去闻的话，还能闻到满满的南瓜的香味，是非常好喝的一道粥品。

当然，如果你喜欢牛奶的话，我们在制作这道粥的时候，也可以加入牛奶。

在一开始煮燕麦的时候，可以用牛奶来代替清水。

这样我们煮出来的粥，既有独特的南瓜的香味，还有非常美味健康的牛奶，喝起来也是非常美味的。

这道粥品的做法你学会了？这道菜品也是非常适合我们早上来喝的，有些人早上有不吃饭的习惯。

如果我们平时时间比较充足的话，可以做一碗南瓜燕麦粥，这样既可以帮助我们补充能力，而且也是非常有营养的，让我们的上午更有精气神。

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