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河南烙馍卷豆腐的做法(洛馍卷豆腐渣)

导语:烙馍卷豆腐渣,河南人最爱的农家美食之一,老辈人几天不吃想的慌

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每一个地区、都有它独特的饮食习惯和方式。在河南、这道烙馍卷豆腐渣,绝对是老辈人最爱的农家美食之一,属于几天不吃就想得慌的那种,可能身在外地的你听都没听说过、更别说吃了。就是这个其貌不扬、甚至卖相不那么好的、带着乡土气息的土味美食,陪着很多人度过了物质匮乏的年代。

豆腐渣其实就是打豆浆后剩余的残渣,现在不少家庭都直接扔掉了,其实这才是真正的膳食纤维,低脂肪、低热量,吃过之后有很强的饱腹感却又不发胖,是生活中不可多得的养生好食材。

【豆腐渣卷烙馍】

1.这是我们在市场上买鲜豆渣,现在把它放在锅里蒸熟。

锅内烧水,放上篦子,大火把水烧开,在篦子上铺上白细布,把豆渣均匀摊在篦子上蒸30分钟就可以了,蒸发掉里面的水分。

2.胡萝卜一段,先切成薄片,再改刀切成丁;大葱白一段,破开后切成小粒;蒜苗两根,切成小段备用。

3.准备洛馍几张,一张铺在盘底,剩余的叠成三角块,摆放在盘边。

4.30分钟以后把豆渣取出,倒入小盆中晾一会。

5.热锅滑油,锅内冒青烟时倒出热油、加入凉油,热锅凉油炒豆渣时不易粘锅。把豆渣倒入锅中,开小火不停颠锅翻炒5分钟,让豆渣均匀受热,豆渣炒干、炒香、微微发黄时盛出。

6.锅内再烧油,油烧热以后倒入葱花爆香,倒入胡萝卜丁,把胡萝卜炒断生。

7.然后把炒好的豆渣下锅,快速翻炒均匀后起锅调味,加入食盐2克,十三香1克,倒入准备好的蒜苗,颠锅翻炒至蒜苗断生,就能出锅装盘了。

好了,这道简单美味的烙馍卷豆腐渣做好了,喜欢的朋友赶紧试试吧。

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